Todos hemos estado allà antes: te despiertas en medio de la noche, y mientras tratas de volver a dormir, tu mente cambia al tema del dinero. Antes de que te des cuenta, estás en pleno pánico a las 2 de la madrugada, durante el cual pierdes el sueño y logras poco. Lo que comienza como un pensamiento pasajero para recordar pagar las facturas de repente puede dejarlo preocupado acerca de cómo pagarÃa esas facturas si perdiera su trabajo, cómo salir de la deuda o cómo hacer que su presupuesto se alargue durante el mes.
Si el tema del dinero te deja con un sudor frÃo, puede haber una razón más profunda detrás del estrés. Sin embargo, la buena noticia es que puede controlarse absolutamente sus pensamientos y acciones financieras. Al dar un paso atrás respecto de sus peores temores y asegurarse de controlar su efectivo, y no al revés, es posible descartar esos pensamientos negativos y, de hecho, dormir un poco por la noche.
Hay mucho que decir para centrarse en los aspectos buenos de sus finanzas en lugar de los problemas negativos. Por supuesto, pensar positivamente no pagará mágicamente sus cuentas ni estirará su presupuesto, pero puede ayudar a calmar sus temores. También puede ayudarlo a reconocer y apreciar sus fortalezas financieras, lo que podrÃa conducir a soluciones a algunos de sus problemas.
Tome una hoja de papel y comience a enumerar los aspectos positivos de sus habilidades de administración del dinero. Tal vez usted tiene un gran trabajo, regularmente está socavando dinero en una 401k o una cuenta IRA, y tiene un buen fondo de emergencia ahorrado. Incluso cuando las cosas son difÃciles o el dinero le está causando ansiedad, tomarse un segundo para concentrarse en lo que está haciendo bien puede ayudarlo a mantener la calma y aclarar su mente.
Cuando me siento más estresado acerca de mis finanzas, a menudo significa que mi presupuesto personal está fuera de control. Puede ser cualquier cosa, desde un gasto excesivo en ciertas categorÃas, hasta no planificar adecuadamente mis compras. Los controles de presupuesto regular son esenciales ya que la vida y todos sus gastos rara vez son constantes.
Compruebe estos elementos de su lista de tareas pendientes cuando su presupuesto comienza a causar estrés:
La mala administración financiera del pasado puede llevar a un aura de vergüenza, ya sea por falta de dinero, presupuestos incorrectos o simplemente por ignorar las prácticas financieras adecuadas. Desafortunadamente, esa vergüenza puede perpetuar un ciclo de ansiedad y mala administración futura. Si eso suena como tú, no estás solo. Con una tasa de desempleo rondando el 7% y una deuda de tarjeta de crédito familiar promedio de más de $ 7, 000, está claro que no todos los estadounidenses están a la par con Warren Buffet.
Cuando se sienta avergonzado por el dinero, recuerde que tomarse el tiempo para educarse y organizar sus finanzas, incluso si los números lo hacen retorcerse, puede establecer un camino más saludable para el futuro. No hay que avergonzarse de querer mejorar con el dinero, asà que no se sienta incómodo si necesita abordar el tema con su pareja, consultar a un asesor o pedir ayuda.
Concertar una cita con un asesor financiero puede ayudar a calmar sus temores y garantizar que está en el camino correcto para sus objetivos financieros. Ya sea que desee ahorrar más para la jubilación, comience a invertir o simplemente necesite ayuda para definir sus aspiraciones, un asesor puede ser de gran ayuda.
Muchos asesores financieros ofrecen una primera cita sin obligaciones y de baja presión como una forma de conocerse entre sà y considerar los aspectos básicos de sus finanzas. El proceso es muy parecido a ver a un terapeuta, pero por su dinero. Solo traiga una lista de objetivos y preguntas a la primera cita. Si se siente cómodo, establezca una relación a largo plazo.
La idea de que los planes mejor trazados pueden descarrilarse por eventos desconocidos, como la pérdida de un trabajo, enfermedad o muerte, o incluso desastres naturales, puede ser paralizante. Sin embargo, si el miedo a lo desconocido te hace dudar de tus planes financieros, es un buen momento para evaluar tu fondo de emergencia: un anticipo de efectivo que permanece intacto, excepto por motivos de emergencia.
Si aún no ha comenzado un fondo de emergencia, comience con el objetivo de ahorrar solo $ 1, 000. Luego, a medida que continúe contribuyendo, aumente hasta al menos seis meses de gastos de manutención. Saber que tienes dinero reservado para emergencias puede ayudarte a descansar mucho más tranquilo por la noche.
Mis cuentas de Facebook, Instagram y Twitter generalmente están inundadas con fotos de viajes, automóviles y otros indicadores claros de riqueza de amigos. No importa qué tan precisa sea mi percepción de su riqueza, compararme a mà mismo y mis finanzas con los de otros definitivamente me causa estrés.
Parece que a nosotros, como seres humanos, nos gusta saber dónde caemos en la vara de medir de la riqueza, la apariencia y el éxito, asà que usamos otros para medir nuestra posición. Sin embargo, compararse constantemente con los demás no es una forma saludable de vivir.
Aquà hay algunas cosas para recordar la próxima vez que sienta la necesidad de compararse económicamente con los demás:
Y, si todo lo demás falla y todavÃa no puede evitar sentirse estresado y deprimido porque su amigo acaba de ir a Hawai, quizás sea hora de suspender sus cuentas de redes sociales hasta que pueda controlar sus sentimientos.
Puede parecer contra-intuitivo que una de las mejores técnicas para sobrellevar la ansiedad financiera es considerar lo peor. Después de todo, "lo peor" es probablemente un desencadenante de gran parte de su estrés de dinero. Lo que sea que sea para ti, tómate unos minutos para reflexionar sobre lo que sucederÃa si se llevara a cabo.
Después de darse cuenta y reconocer sus miedos, ponga en marcha un plan de contingencia y podrá disminuir el poder que tienen sobre usted. La verdad es que a veces suceden cosas malas, pero al predecirlas y saber cómo reaccionarÃas, puedes encontrarte firmemente en control de casi cualquier situación.
Si el miedo a lo desconocido le causa estrés sobre el dinero, convierta esas incógnitas en "conocimientos". Por ejemplo, si desea ahorrar para su jubilación pero no tiene idea de dónde comenzar, es posible que le preocupe el futuro. O si cree que necesita un seguro de vida, pero no comprende la diferencia entre los distintos tipos, es probable que se sienta extremadamente confundido.
En el caso de las finanzas, la ignorancia definitivamente no es felicidad. Calma tus miedos educándote a ti mismo y realizando las siguientes tareas:
Al tomar el asunto en sus propias manos y educarse, el dinero deja de ser un enigma estresante y se convierte en algo que usted puede comprender y controlar.
Si está administrando dinero con otra persona, como un compañero o cónyuge, hacerse cargo de la carga en exceso, o no cargar lo suficiente, puede causar estrés definitivo. Una división clara de la responsabilidad financiera puede ayudarlo a sentirse menos ansioso acerca de hacia dónde va su dinero cuando alguien más está involucrado.
Establezca un momento para hablar con su compañero acerca de sus preocupaciones financieras. Al mirar los números juntos, pueden suceder varias cosas. En primer lugar, sus miedos pueden desaparecer cuando se da cuenta de que no está solo en sus luchas y aspiraciones. En segundo lugar, puede pedirle a su compañero que asuma parte de la carga de la responsabilidad financiera para que no esté presupuestando y pagando cuentas solo. Y tercero, puede idear un nuevo plan para gastar y ahorrar en el que pueda ponerse de acuerdo, lo que le permitirá a ambos sentirse en paz con su situación financiera.
Aunque preocuparse constantemente por el dinero es perjudicial para su bienestar, retener cierta preocupación sobre sus finanzas en realidad podrÃa protegerlo de tomar malas decisiones de ahorro y gasto. Por ejemplo, estar preocupado por el futuro podrÃa inspirarte a comenzar a ahorrar más en serio. O bien, una precaución especial de cumplir con su presupuesto puede protegerlo de un gasto excesivo cada mes.
El miedo también puede ser útil cuando se trata de inversiones. Si su instinto le dice que una oportunidad es riesgosa, es posible que desee hablar con su asesor financiero acerca de poner su dinero en un vehÃculo de menor riesgo. Si su cónyuge lo está presionando para que cambie de trabajo y ubicación, y la idea lo hace sentir incómodo, es posible que se requiera una discusión para evitar tomar una decisión apresurada.
Tal vez una mejor palabra para "miedo" sea en realidad "respeto". Aunque estar ansioso por el futuro es una forma pasiva de lidiar con las finanzas, respetar activamente el dinero y tratarlo con la atención adecuada puede ayudarlo a planificar el futuro y controlar su efectivo.
El resultado final es el siguiente: permanecer despierto por la noche y preocuparse por el dinero no hará que el efectivo aparezca mágicamente en una cuenta bancaria agotada, ni lo ayudará a decidir cómo ahorrar para su jubilación. En cambio, aprender a calmar sus miedos y sentirse seguro acerca de sus elecciones financieras es una cuestión de educación, acción y respeto. A medida que encuentre formas proactivas de mantenerse al tanto de sus finanzas, es posible que descubra que la sensación de ansiedad que surge al verificar su saldo bancario se disipa en favor del control y la confianza.
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