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Cómo elegir la mejor membresía para un gimnasio - Costos y formas de ahorrar


No es ningún secreto que las tasas de obesidad en los EE. UU. Son asombrosas. Según los Institutos Nacionales de Salud, más de dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso y más de la mitad de esos individuos son clínicamente obesos. Llevar un peso extra se asocia con una serie de complicaciones de salud, que incluyen enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer. Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), estas complicaciones están detrás de algunas de las causas de muerte más comunes y más prevenibles.

Paradójicamente, a medida que aumentan las tasas de obesidad, también aumentan las tasas de estadounidenses que se dirigen al gimnasio. En 2013, el último año del que Statista tiene estadísticas disponibles, casi 53 millones de estadounidenses tenían membresías en gimnasios, alrededor del 22% de la población adulta. Otros cinco millones, aproximadamente, no tienen membresías de gimnasios activos, pero visitaron gimnasios o centros de salud (utilizando pases de invitado o durante su estadía en un hotel) al menos una vez en el transcurso de un año. Los EE. UU. También tienen más gimnasios que nunca, con más de 30, 000 centros de salud y acondicionamiento físico repartidos por todo el país.

La industria de la salud y el acondicionamiento físico está aprovechando nuestra propensión a las papas fritas. En los EE. UU., Los centros de salud y acondicionamiento físico generaron ingresos increíbles por valor de $ 22.400 millones en 2013, alrededor de $ 423 por año por cada persona que tenga una membresía en uno de estos centros. Y esa cifra es muy influenciada por personas que se unen o que abandonan un gimnasio durante el año. El costo real para las personas que tienen una membresía de gimnasio durante todo el año es más como $ 700 por persona.

Esa cifra aún puede no parecer mucho si estás golpeando las pesas en tu gimnasio todas las mañanas y usando el agua caliente del gimnasio para duchas y sus enchufes eléctricos para tu recortadora o secadora. Pero si está desembolsando una tarifa mensual por una membresía y no ha visto el interior de su gimnasio desde el día que se inscribió, es un trato injusto.

Es por eso que es tan importante escoger el gimnasio correcto y obtener el mejor trato posible para su membresía. De esa manera puede alcanzar sus metas de salud y estado físico sin sacrificar su salud financiera.

Cómo elegir el gimnasio correcto

La razón número uno para seleccionar un gimnasio es porque ese gimnasio tiene algo, o preferiblemente, varias cosas sobre él que hará que quieras aparecer realmente. Tal vez ese "algo" es que su compañero de entrenamiento va al mismo gimnasio y lo ayudará a responsabilizarse por su sesión de cinta de correr de las 6 am. Pocos elementos son más motivadores que un buen amigo que no te deje holgazanear. Aquí hay algunos otros factores críticos a considerar al seleccionar un gimnasio.

Ubicación

Una de las mayores barreras para hacer ejercicio es la falta de tiempo libre. Puede obtener una oferta fantástica de membresía en un magnífico gimnasio con comodidades increíbles, pero si tiene que sentarse en el automóvil durante 40 minutos para llegar allí, probablemente le cueste adaptarlo a su día. E incluso si eres alguien que tiene mucho tiempo libre en tus manos, un viaje prolongado a tu gimnasio puede aplastar fácilmente cualquier motivación que tengas para llegar allí.

Una cosa es convencerte de que un entrenamiento es una buena idea. Si también tienes que preocuparte por el tráfico, olvídate de él.

El gimnasio no necesariamente tiene que estar cerca de su casa para ser conveniente. Si le gusta hacer ejercicio justo después del trabajo, considere elegir un gimnasio justo al lado de su oficina (solo recuerde empacar su ropa de gimnasia). Si te gusta hacer ejercicio sigilosamente antes de recoger a los niños de la escuela, elige un gimnasio cerca de la escuela. La clave es seleccionar una ubicación que no te haga viajar lejos de tu camino.

Mi gimnasio está a solo una milla de mi casa, y me gusta correr allí, levantar pesas en el gimnasio y correr a casa. De esa manera, encajo cardio y pesas en una sola sesión, y ni siquiera tengo que encontrar las llaves de mi auto. Solo usted sabe cuál es su límite personal de viaje, pero es inteligente equivocarse al viajar más corto. Y recuerde: cualquier precio que pague por una membresía en un gimnasio es demasiado si nunca usa esa membresía.

Comodidades

Tal vez el gimnasio más cercano sea un basurero total. En ese caso, no importa si está justo al final del bloque. Si un gimnasio no tiene el ambiente y las comodidades que necesita, es menos probable que lo use.

Varias características importantes incluyen aquellas que proporcionan lo siguiente:

  • Relajación . Para algunas personas, la promesa de sauna, vapor o baño en la bañera de hidromasaje después de un duro entrenamiento es suficiente motivación para salir por la puerta y llegar al gimnasio.
  • Personalización . Algunas personas no considerarán poner un pie en un gimnasio a menos que sepan que serán recibidos con toallas recién lavadas, un casillero privado y la oportunidad de acostarse en una cama de bronceado y tomar batidos personalizados.
  • Tiempo libre Para otros, nada es más importante que el cuidado de niños asequible en el lugar.

Sepa qué es importante para usted y en qué está dispuesto a comprometerse. Y recuerde, no se trata solo de máquinas limpias y baños resplandecientes. Tenga en cuenta sus objetivos personales de condición física y si el gimnasio ofrece o no el tipo de equipo y las clases que pueden ayudarlo a alcanzar esos objetivos.

Las siguientes características pueden ser importantes para usted:

  • Fitness grupal . Consulte el cronograma de clases de ejercicios grupales para asegurarse de que su clase favorita esté disponible. Si solo hay una clase de Pilates por semana y no puedes vivir sin Pilates, asegúrate de que la clase funcione con tu horario. Es fundamental tener en cuenta que algunos gimnasios cobran extra por ciertas clases. Pregunte antes de inscribirse para asegurarse de que no gastará más de lo presupuestado.
  • Espacio Dedicado Algunos gimnasios tienen espacio dedicado para boxeo, squash, racquetball o baloncesto, mientras que otros no. Si alguna de estas actividades es importante para ti, asegúrate de que tu gimnasio la tenga. No te olvides de averiguar si hay un grupo.
  • Equipo . Las ofertas de equipamiento varían ampliamente según el gimnasio. Una cosa es ofrecer ciertos equipos o clases, pero el hecho de que esos elementos estén o no disponibles para usted es otro asunto completamente diferente. Algunos gimnasios tienen muchos bastidores de sentadillas, mientras que otros enfatizan los pesos libres. Algunos son casi todos cardio, mientras que otros atienden a la multitud de culturismo. Si eres cardio rey o reina, asegúrate de que haya un gran número de máquinas de cardio en comparación con la cantidad de miembros que tienen membresías en el gimnasio. Un pequeño gimnasio (menos de 1, 000 miembros) podría escaparse con un puñado de cintas de correr, pero un gimnasio más grande (más de 5, 000 miembros) a menudo tiene 20 o más. Si eres grande en pesas, asegúrate de que haya más de un juego de pesas para cada pesa.
  • Entrenamiento personal . Si sabe que necesitará un pequeño esfuerzo adicional para ayudarlo a alcanzar sus metas, pregunte sobre la capacitación personal. No todos los gimnasios ofrecen entrenadores personales en el lugar, y los que casi siempre cobran generosamente por el privilegio. Espere pagar alrededor de $ 50 por sesión de una hora con un capacitador, y más para sesiones con entrenadores superiores y personas con calificaciones y certificaciones especiales.

Puede preguntar al vendedor de su gimnasio cuántas personas son miembros y aproximadamente cuántas personas usan el gimnasio en un día determinado. Sin embargo, un enfoque más inteligente es aparecer en el gimnasio durante su tiempo de ejercicio preferido y ver realmente por sí mismo si su equipo favorito está disponible. La cantidad de miembros no importa tanto como el tráfico durante el tiempo en el que es más probable que estés allí.

La demanda de clases es otro problema que merece una investigación antes de iniciar sesión. Incluso si tu clase favorita se ofrece en tu horario favorito, puede que no valga la pena si tienes que llegar 30 minutos antes para conseguir un lugar. Y el problema opuesto también puede presentar problemas: pregúntele al vendedor si una clase es susceptible de cancelación si se presenta muy poca gente. Una vez más, la mejor opción es averiguar cuándo tiene lugar su clase preferida e intentar programar un recorrido por el gimnasio durante ese tiempo.

tamaño

No existe el tamaño del gimnasio "promedio", y a menudo existe una variación entre el tamaño del gimnasio dentro de la misma cadena. Por ejemplo, algunas ubicaciones de LA Fitness pueden tener 500 miembros, mientras que otras tienen 5, 000 miembros. El tamaño de la membresía no necesariamente determina el número o la calidad de los servicios, aunque los gimnasios con más miembros suelen tener más clases y máquinas para satisfacer la demanda.

  • Grandes gimnasios . Gold's Gym tiene un promedio de 5.000 miembros por sitio, mientras que Life Time Fitness apunta a más de 10.000 miembros por sitio. Ambos se considerarían grandes gimnasios.
  • Gimnasios Boutique Algunos gimnasios boutique, como Snap Fitness, no prometen tener muchos equipos o servicios. Por diseño, las ubicaciones de Snap Fitness son gimnasios reducidos en pequeñas huellas. Están disponibles las 24 horas con tarjeta, pero solo están disponibles durante el día. La idea es tener un lugar pequeño, no abrumador, para hacer ejercicio siempre que lo desee. Los gimnasios de Snap Fitness pueden tener alrededor de 500 miembros por sitio.
  • Gimnasios de especialidad . Algunos gimnasios atienden a un tipo específico de condición física, como Crossfit. Los gimnasios de Crossfit, o "cajas", pueden salirse con números de membresía mucho más pequeños, con entre 100 y 200 miembros por caja, lo que no es poco común.

La fórmula "pequeña y simple" de Snap funciona para algunas personas. Otros necesitan las opciones y la energía de un gimnasio más grande. Debes decidir qué atmósfera te motiva.

Horas

A menos que se una a un gimnasio que está abierto las 24 horas, asegúrese de consultar el horario de apertura de los siete días de la semana, así como los horarios de vacaciones. Pero no te detengas allí.

Las horas de ciertos servicios, como la piscina, las canchas deportivas y el cuidado infantil en el lugar, a menudo son más restringidas que los horarios generales. Los entrenadores personales a menudo solo están disponibles durante ciertos momentos del día, y, por supuesto, las clases de gimnasia grupal están sujetas a un cronograma. Solicite una copia impresa o un enlace a una copia electrónica del horario de ejercicios grupales, y no se olvide de preguntar con qué frecuencia cambia el horario.

Es una buena inversión invertir tiempo investigando estos horarios antes de firmar algo en un gimnasio. Si eliges un gimnasio y firmas un contrato porque hay una clase spin ofrecida a la vez que funciona para ti, y luego el cronograma cambia dos semanas después de que te unes, no tienes suerte.

Los costos de la membresía en el gimnasio

Cada año, la Asociación Internacional de Clubes de Salud, Raquetas y Deportes (IHRSA) realiza investigaciones sobre centros de salud y acondicionamiento físico en todo Estados Unidos y en todo el mundo. La gente en el Centro de Investigación de Estadísticas Cerebrales analizó los hallazgos de IHRSA, y los resultados son reveladores.

En los EE. UU., El costo mensual promedio estimado de una membresía de gimnasio es de $ 58. En realidad, los costos varían drásticamente según la ubicación y el gimnasio. Si vives en la ciudad de Nueva York, puedes esperar desembolsar un promedio de $ 134.50 por mes para ser miembro de un gimnasio. Si se dirige a Charleston, Carolina del Sur, gastará casi dos tercios menos, a un promedio de $ 48.86 por mes.

Aquí hay algunas cosas importantes a tener en cuenta al considerar el costo de un gimnasio:

  • Tarifas de iniciación . La tarifa mensual para una membresía de gimnasio no es el único costo a tener en cuenta. Muchos gimnasios cobran un arancel de inscripción o de iniciación. En ocasiones, estas tarifas se exoneran como parte de una promoción, pero no es raro pagar $ 100, $ 200 o incluso más por una tarifa de iniciación. Esto podría estar disponible para la negociación.
  • Cargos adicionales . Recuerde que algunos servicios que son importantes para usted (como el bronceado, los casilleros, los entrenadores personales y ciertas clases) pueden no estar incluidos en su tarifa mensual.
  • Contratos . Algunos gimnasios requieren un contrato (generalmente por un año a la vez). Si se está mudando o no está completamente seguro de que el gimnasio sea adecuado para usted, considere seriamente la posibilidad de contratar un contrato antes de firmar; de lo contrario, podría estar pagando una membresía que no está usando. Asegúrese de leer la letra pequeña para ver si se incurrirá en algún cargo por cancelación si intenta cancelar su membresía anticipadamente.
  • Tasas de congelación y suspensión . Si ingresas a un período particularmente ocupado de tu vida o te lesionas y no puedes ir al gimnasio, es posible que puedas suspender tu membresía sin cancelarla. Esto le permite mantener su lugar y no tener que pagar la tarifa de iniciación de nuevo. Sin embargo, tenga en cuenta que es común que los gimnasios cobren tarifas de "congelación" o "suspensión", y también que impongan límites de tiempo, como seis meses. Algunos exigen una tarifa plana, como $ 10 por mes, durante el período suspendido, mientras que otros cobran un porcentaje de la tarifa mensual (el 25% es común, pero si se le pide que pague el 50% o más, considere ir a otra parte).

Costos de muestra de cadenas de gimnasio

Aquí hay varias cadenas de gimnasios en los Estados Unidos con suficientes ubicaciones (más de 100) para mostrar una muestra de tarifas mensuales comunes. Tenga en cuenta que muchas cadenas de gimnasios también cobran una tarifa de iniciación (a menudo $ 100 o más) y / o una tarifa anual (a menudo más de $ 40) además del costo mensual. Además, recuerde que los precios cambian regularmente y, a menudo, varían según la ubicación dentro de una sola cadena.

  • LA Fitness . 600 ubicaciones más. Los precios pueden variar según la ubicación, pero $ 29.95 por mes es común.
  • 24 horas de aptitud . Más de 400 ubicaciones. El precio básico de membresía es de $ 49.99 por mes.
  • Planet Fitness . 800 ubicaciones más. Ofrece una membresía básica por $ 10 por persona, por mes y membresía VIP (que incluye bronceado, uso de sillas de masaje, uso recíproco de otras ubicaciones de Planet Fitness, y más) por $ 19.99 por persona, por mes.
  • Snap Fitness . Más de 1.500 ubicaciones. Los precios varían según la ubicación. Membresías individuales en un gimnasio de muestra (ubicado en Hartland, Michigan) cuestan $ 29.95 por mes; membresías para dos personas cuestan $ 49.95 por mes; las membresías familiares cuestan $ 59.95 por mes.
  • Gimnasio de oro . 400 ubicaciones. Precios muy por ubicación Las membresías básicas en un gimnasio de muestra (ubicado en Paramus, Nueva Jersey) cuestan $ 29.95 por persona, por mes, y membresías VIP (que incluyen aptitud física ilimitada para grupos, curtido libre y entrenamiento personal ilimitado y más) cuestan $ 49.95 por persona, por mes.
  • Life Time Fitness . Más de 100 ubicaciones. Los precios varían según la ubicación, y Life Time no habla mucho sobre precios, aunque me citaron personalmente $ 169 por mes para una membresía de dos personas que incluía todas las comodidades en el lugar, que incluyen gimnasio grupal, casilleros, toallas, saunas y baños de vapor.
  • Anytime Fitness . 2, 000 ubicaciones. Los precios varían según la ubicación y aunque Anytime Fitness no publica fácilmente información de precios en línea, un artículo de la revista Forbes 2013 cita a un ejecutivo de una firma de consultoría e investigación de mercado que calcula las tarifas mensuales en Anytime Fitness entre $ 35 y $ 55 por persona, por mes.

Como puede ver, seis de las siete cadenas de gimnasio mencionadas anteriormente ofrecen precios iguales o inferiores al costo mensual promedio de una membresía de gimnasio. Estas grandes franquicias pueden cobrar precios más bajos en parte debido al volumen de membresías, pero en parte por necesidad, ya que compiten entre sí. Los gimnasios independientes y aquellos que ofrecen ofertas de ejercicios especializados, como Crossfit, pueden cobrar más fácilmente. Por ejemplo, una ubicación de Crossfit en Nueva York cobra $ 230 por mes, muy por encima del promedio local.

El yoga es otra oferta de acondicionamiento físico especializado que ordena precios proporcionalmente más altos. La franquicia de Behemoth Yoga CorePower cobra $ 205 por un mes de clases ilimitadas en el extremo superior, como en San Francisco, y $ 154 por un mes de clases ilimitadas en el extremo inferior, como en Salt Lake City.

Subutilización

Con base en los patrones de uso reales, el informe publicado en Statistics Brain Research Center estima que $ 39 del costo mensual promedio estimado de $ 58 de una membresía de gimnasio se desperdicia debido a la "subutilización".

Así es como llegaron a esa cifra: de aquellos que tienen membresías en gimnasios, un asombroso 67% de ellos nunca usan membresías . Las personas que se aferran a membresías en gimnasios pero no las usan son el sueño de un dueño de gimnasio. Si dos tercios de sus miembros nunca se presentan para usar sus instalaciones, puede continuar recabando pagos mensuales sin enfrentar hacinamiento, utilización de recursos ni desgaste de sus máquinas.

Aquellos que usan sus membresías de gimnasio lo hacen, en promedio, dos veces por semana. Vale la pena señalar que muchas compañías de seguros de salud ofrecen incentivos financieros para las personas que usan el gimnasio un cierto número de veces al mes (12 es un número mínimo de visitas), y dos veces por semana no lo hacen.

Además, el CDC recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana más actividades de fortalecimiento muscular de cuerpo completo al menos dos días por semana. A menos que participe en sesiones extraordinariamente largas con 75 minutos de entrenamiento cardiovascular y un entrenamiento de fuerza corporal completa durante cada visita al gimnasio, no alcanzará la recomendación mínima con solo dos visitas.

Formas de ahorrar en una membresía de gimnasio

Una membresía de gimnasio es una inversión en ti mismo. La obesidad no solo crea problemas de salud, también cuesta mucho dinero. Según el CDC, en un solo año, los costos de atención médica asociados con una persona obesa son, en promedio, $ 1, 429 más que los costos de atención médica asociados con una persona con un peso saludable. El costo total estimado de la atención médica anual para adultos obesos en los Estados Unidos es de alrededor de $ 150, 000, 000, eso es $ 150 mil millones .

Afortunadamente, no tiene que pagar la factura por la indulgencia excesiva de todo el país. Sin embargo, tiene la oportunidad de hacerse cargo de su propia vida y tomar decisiones más saludables. Y no es necesario que rompa el banco para hacerlo.

Aquí hay varias maneras de reducir el costo de una membresía de gimnasio:

1. Compare precios
Como se destacó anteriormente, la ubicación, los servicios y las horas son factores críticos cuando se considera un gimnasio. Pero si hay más de un gimnasio en su área que se adecue a la factura, lo mejor para usted es obtener ofertas de todos los lugares relevantes. Incluso puedes enfrentar a los gimnasios entre sí. Asegure una oferta de un gimnasio y luego llévela a los otros lugares para ver si superan el precio. (Recomiendo ser honesto aquí, ya que estos propietarios de gimnasio probablemente se conocen entre sí, sin mencionar que mentir acerca de los números no solo es poco ético, sino que podría ser contraproducente).

2. Negociar
Hay una razón por la cual muchos gimnasios no publican precios: los diferentes miembros a menudo pagan cantidades increíblemente diferentes. Incluso si su gimnasio publica precios, vale la pena tratar de negociar. Muchos de los precios publicados son un objetivo "ideal" para su gimnasio, y si tienen pocos miembros, es posible que estén muy dispuestos a bajar.

Las estrategias de negociación incluyen inicialmente ofrecer algo significativamente más bajo que la primera oferta con la esperanza de reunirse en algún lugar en el medio; pidiendo al gimnasio que renuncie a la tarifa de iniciación si no cambian las tarifas mensuales; solicitando que su tarifa baje después de un cierto período de tiempo si se queda en el gimnasio; y solicitando extras gratuitos, que incluyen entrenamiento personal, bronceado u otras ventajas que usualmente tienen un costo más allá de la tarifa mensual. Al negociar, terminé pagando alrededor del 50% del precio que inicialmente me habían cotizado en mi gimnasio actual.

3. Comparte una membresía
Muchos gimnasios ofrecen descuentos por persona cuando varias personas se registran juntas. Por ejemplo, una persona puede pagar $ 50 por mes, pero dos personas con la misma membresía pueden pagar $ 80 (o $ 40 por persona, por mes). Si bien estas membresías compartidas solían estar comúnmente restringidas a miembros legales de la familia, cada vez es más común que los gimnasios permitan que compañeros de habitación y personas significativas compartan membresías. Solo asegúrate de que el contrato esté organizado de forma tal que no te queden con la cuenta si tu compañero de entrenamiento renuncia a la membresía.

4. Maximiza el uso
Si paga $ 60 por mes por un gimnasio y solo lo usa una vez por semana, esencialmente está pagando $ 15 cada vez que ingresa a ese gimnasio. ¿Esa sesión elíptica de 20 minutos realmente valía $ 15? Cuanto más use su membresía, más barato será por visita, y más probabilidades tendrá de obtener resultados. Si va cinco días a la semana, está pagando más de $ 3 por visita, y se verá y se sentirá mejor por ello.

5. Considere un Arreglo sin cita previa
Si hace la mayor parte de su ejercicio en casa y solo quiere asistir a una clase aquí y allá, en realidad podría ahorrar dinero pagando por visita en lugar de por mes. No todos los gimnasios ofrecen arreglos sin cita previa, así que asegúrese de preguntar con anticipación. Además, pregunte acerca de las "tarjetas perforadas" que pueden permitirle comprar visitas directas a granel para ahorrar aún más dinero. Por supuesto, si comienza a utilizar los drop-ins con tanta frecuencia que pagaría menos por una membresía ilimitada, el acuerdo de entrega inmediata se convierte rápidamente en un pozo de dinero.

6. Explora un gimnasio no tradicional
Si vives cerca de un hotel o universidad que tiene instalaciones de gimnasio en el lugar, pregunta qué cobrarían por un "extraño" que trabaje allí. Pregunte educadamente y prepárese para un "no". No discuta, ya que la institución puede tener una política que prohíba a personas ajenas a usar las instalaciones por razones de seguridad. Aún así, no puede hacer daño preguntar. Si dicen que sí, siéntete libre de negociar. Un hotel o universidad podría estar dispuesto a ofrecer una buena oferta si elige ejercer durante sus períodos de "baja", como en el verano en una universidad.

Alternativas al gimnasio

Si no vives cerca de instalaciones de ejercicio que se ajusten a tus necesidades, no puedes pagar una membresía en el gimnasio incluso después de haber flexionado tus poderes de negociación, o simplemente no soportas la idea de compartir equipos de ejercicio con otras 1, 000 personas, es posible que desee considerar alternativas a la membresía de un gimnasio. Aquí hay algunas opciones:

1. Ejercicio fuera
No hay nada más liberador, o más libre, que hacer ejercicio en la carretera o en un parque público. Si eres corredor, debes invertir en zapatillas para correr de buena calidad (costo estimado de $ 100), una botella de agua (con un costo estimado de $ 10) y algo de ropa para correr (con un costo estimado de $ 50 por atuendo). Sin embargo, esa inversión inicial debe durar a través de cien entrenamientos o más. Andar en bicicleta, patinar y esquiar a campo traviesa son otras opciones al aire libre, aunque hay una mayor inversión inicial para el equipo. También puede unirse a una liga de la comunidad para jugar el deporte de su elección: las tarifas van desde gratis en la cancha de baloncesto del parque público, hasta varios cientos de dólares por mes para una membresía de un club de golf.

2. Hacer ejercicios de peso corporal en el exterior o en casa
Puede obtener un entrenamiento de cuerpo completo y de alta calidad con ningún equipo aparte de un par de zapatillas y ropa cómoda. Aprende a hacer flexiones de brazos, abdominales, sentadillas o tablones, sentadillas, estocadas, burpees y rutinas de Tabata, y cubrirás casi todos los grupos musculares. Puede hacer estos ejercicios en cualquier lugar, en cualquier momento, de forma gratuita.

3. Use videos de ejercicios
Si necesita un poco más de estructura para mantenerse motivado, puede comprar videos de ejercicios para hacer en la comodidad de su hogar. Los precios varían drásticamente, aunque pagará mucho más por programas con más DVD y extras como planes de comidas. Las elecciones populares incluyen Jillian Michaels 30-Day Shred ($ 6.99), Insanity ($ 145) y P90X3 ($ 140).

4. Invierta en equipo de entrenamiento en el hogar
No necesita un equipo de entrenamiento caro y elegante para ponerse en forma en casa. Con solo unos pocos equipos de entrenamiento, como una cuerda para saltar, una cuerda de combate, una pelota de estabilidad y pesas, puede tener una configuración excelente y versátil que, en su mayoría, puede guardarse en la esquina de una habitación cuando no está usándolo Un buen equipo no tiene que costar mucho; hay muchos equipos de ejercicios disponibles por menos de $ 100.

Palabra final

Ponerse en forma no debería significar hacer que su billetera se debilite. Si ha estado presionando los talones al unirse a un gimnasio porque tiene miedo de los altos costos, recuerde que, como cliente potencial de un gimnasio, tiene una cierta cantidad de poder. No tengas miedo de pedir lo que quieras. Si no pueden satisfacer tus necesidades, no olvides que tienes alternativas, incluso si estás hablando con el único gimnasio de la ciudad.

Haga lo que haga, no sacrifique la oportunidad de invertir en su propia salud eligiendo el gimnasio equivocado o pagando más de lo que puede pagar. Vale la pena repetirlo un millón de veces: lo mejor es una membresía que usarás.

¿Cuánto es demasiado para pagar una membresía de gimnasio? ¿Cuántas veces por semana o mes cree que necesita ir para que su membresía valga la pena?


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