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El poder de los actos de bondad al azar y 18 maneras e ideas de cómo cambiar el mundo


"Nos ganamos la vida con lo que obtenemos". Hacemos una vida por lo que damos."
-Sir Winston Churchill

¿Sabía que hay 13 comportamientos humanos que, cuando participamos en ellos regularmente, podemos engendrar la felicidad con un 92% de probabilidad?

Según la Human Thriving Foundation, un grupo sin fines de lucro de médicos y científicos que han dedicado más de 15, 000 horas al estudio del tema, participando en estos comportamientos de manera regular, pueden hacer mucho más para alegrarnos que cualquier medicamento que podamos tomar, o posesión material que podemos comprar

Los 13 comportamientos se incluyen en las siguientes categorías:

  • Grupo de apoyo social
  • Equilibrio trabajo-vida
  • Trabajar como voluntario
  • Espiritualidad
  • Aficiones
  • Ocio
  • Música
  • Intimidad
  • Donando
  • Ejercicio
  • Conmovedor
  • Salud preventiva
  • Actos aleatorios de amabilidad

Es este último, los actos de bondad al azar, en los que quiero centrarme.

El poder de la bondad

"Cuando realizas actos de bondad, obtienes una sensación maravillosa por dentro". Es como si algo dentro de tu cuerpo respondiera y dijera: 'Sí, así es como debería sentir' ".
-Harold Kushner, rabino estadounidense

Si alguna vez le hiciste amabilidad a alguien, no importa cuán pequeño sea, entonces ya sabes lo bien que te hace sentir. Tu corazón se ilumina, esbozas una sonrisa, y solo por un momento, lo que deseas que sea el mundo y lo que en realidad es como alinearse por completo.

Y la persona con la que hizo la bondad experimenta lo mismo cuando se da cuenta de que alguien hizo algo por ella. En ese momento, su mundo deja de girar. Si estaban solos, se dan cuenta de que no están solos. Si estaban enojados, ya no lo están. Si estaban tristes, pueden sonreír.

He experimentado estos momentos de gracia yo mismo, y siempre pienso que si pudiéramos sentir esto más a menudo, el mundo sería un lugar mucho más alegre para vivir. Incluso puede beneficiarnos a nivel financiero, haciéndonos más productivos y motivados en nuestro trabajo, al tiempo que nos distrae de muchas otras actividades costosas en las que de otra manera podríamos estar participando.

El problema es que nos ocupamos y olvidamos. Estamos trabajando y cocinando la cena y llevando a los niños a la práctica de fútbol. Nos preocupamos por las facturas de servicios públicos, navegamos por Internet y vemos televisión y nos olvidamos de que hay otras personas en el mundo que darían cualquier cosa para recordar que no están solos, que estamos todos juntos en esto.

Hay mucha oscuridad en este mundo. Pero todos nosotros podemos difundir la luz haciendo un pequeño acto de bondad para alguien. Cuando lo hacemos, transmitimos una chispa que, con toda probabilidad, esa persona pasará a otra persona, que se la transmitirá a otra persona. Un acto de bondad puede continuar por años, difundir el amor en el mundo.

Actos aleatorios de amabilidad

"No hay mejor ejercicio para tu corazón que bajar la mano y ayudar a levantar a alguien".
-Bernard Meltzer

Sé que muchos de ustedes están empezando a pensar en lo que quieren hacer y lograr este año. Está empezando a tener objetivos para mejorarse al dejar de fumar, perder peso, mantenerse dentro de su presupuesto o estar en forma y en forma física. Y estos son todos los objetivos dignos.

Pero mi desafío para ti y para mí es comenzar a difundir más bondad en el mundo. Estoy hablando de los pequeños actos de bondad que hacemos con un corazón abierto, sin deseos ni expectativas de reconocimiento o recompensa. Todos nosotros, sin importar cuán sombría pueda parecer nuestra situación, vivimos una vida bendecida. Todos podríamos estar haciendo más para ayudar a la gente, extraños, amigos y familiares, a nuestro alrededor. Estas pequeñas cosas, creo, pueden cambiar el mundo.

18 maneras de cambiar el mundo

¿Qué podemos hacer? Tu unico limite es tu imaginacion. Pero aquí hay algunas ideas:

  1. Sonríe desde tu corazón a los extraños.
  2. Ofrezca sus servicios de cuidado de niños gratis a los padres primerizos para que puedan dormir o pasar tiempo juntos.
  3. Pase tiempo con una persona mayor.
  4. Compre flores para la mujer en su oficina que está teniendo un momento difícil.
  5. Deje un buen libro en una parada de autobús.
  6. No solo le dé dinero a la persona sin hogar en la esquina, deténgase y hable con ellos. Pregunta su nombre. Cómprelos a cenar y coma con ellos.
  7. En lugar de seguir una etiqueta de propina normal, deje una propina extravagante.
  8. Sé amable con alguien que no te gusta.
  9. Cocina una comida para alguien que está enfermo, anciano o que acaba de tener un bebé.
  10. Pague el parquímetro expirado de alguien.
  11. Visite a alguien en el cuidado de hospicio.
  12. Deje que alguien se meta frente a usted en línea mientras realiza sus compras.
  13. Si experimenta un gran servicio, felicite al trabajador y cuéntele a su gerente.
  14. Dale cumplidos sinceros tan a menudo como puedas.
  15. Si ve a una persona mayor teniendo problemas para bombear su combustible en una gasolinera, ofrézcalo por ellos.
  16. Deje los cupones que no usó en el registro para otra persona.
  17. Pase tiempo con personas en hogares de ancianos. La mayoría de las veces, están solos.
  18. Deje el cambio en un teléfono público para quien lo use a continuación.

¿Cuáles son algunas pequeñas atenciones que ha hecho para devolver a la comunidad? ¿Qué estás planeando en el nuevo año? ¡Comparte tus experiencias aquí!


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