Si alguna vez ha hecho una promesa de cambiar sus hábitos de gasto, solo para romper esa promesa en repetidas ocasiones, no está solo. Después de todo, todavÃa tiene que pasar por su cafeterÃa favorita todas las mañanas, donde una bebida deliciosa (y cara) está a solo minutos de sus labios. A lo largo del dÃa, su bandeja de entrada puede traer noticias de ventas y ofertas especiales de sus minoristas favoritos. Y su próxima aventura de viaje para darle calidez a su piel y arena a sus pies desnudos está a solo unos clics de distancia. Es tentador gastar, ¿no?
Si le resulta difÃcil cambiar su actitud con respecto al gasto, es posible que le interese saber qué están descubriendo los cientÃficos sobre los hábitos y por qué son difÃciles de cambiar. Sin embargo, es posible transformar sus malos hábitos financieros en una actitud positiva de ahorrar más, vivir de forma frugal y construir riqueza a largo plazo.
Según una investigación del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, los seres humanos tienen una sustancia quÃmica cerebral llamada dopamina que se activa con placer. Cuando se activa, transmite señales de una célula a otra y crea vÃas para las adicciones a estÃmulos agradables, como alimentos, cigarrillos, alcohol, sexo y compras. Cuando hacemos algo que nos da felicidad, como comprar el último teléfono inteligente o ropa nueva y de moda, nuestro cerebro recibe un aumento de dopamina. Parte de ese quÃmico se mueve al área del cerebro donde se crean y almacenan los recuerdos, lo que hace que el cerebro asocie positivamente el gasto de dinero con el placer.
Pero la dopamina no se detiene allÃ; también controla nuestras funciones de toma de decisiones y motivación. Por ejemplo, la próxima vez que pases por la cafeterÃa del vecindario, tu cerebro libera dopamina que hace que quieras detenerte a tomar una taza de Joe. Asà es como nuestros cerebros nos hacen continuar el comportamiento que resulta en una recompensa. Entonces, visita la cafeterÃa y hace su compra, lo que refuerza la memoria y la asociación positiva. Este es un ejemplo de cómo comienzan nuestros hábitos de gasto, y por qué siguen presionándonos para gastar dinero en artÃculos que no necesitamos, pero que simplemente queremos porque nos hacen felices. Combatir el deseo de gastar en desagües de billeteras agradables significa que debes luchar contra los cables neurológicos.
Si bien los hábitos son difÃciles de romper, la buena noticia es que puede cambiarlos si comprende cómo volver a cablear lo que causa el aumento de la dopamina. Al hacerlo, puede resistir la gratificación instantánea del iPhone más nuevo o los pantalones vaqueros de $ 100, por ejemplo, y en su lugar desea la recompensa futura a más largo plazo encontrada en acumular ahorros para la jubilación.
Considere lo que los investigadores han aprendido sobre el ejercicio: los psicólogos del ejercicio nos dicen que se necesitan aproximadamente tres semanas para cambiar la actitud de un teleadicto a una actitud de "ejercicio amoroso". Cada vez que el adicto a la televisión elige hacer ejercicio en lugar de mirar televisión, la mentalidad que ha evolucionado es la de creer que mirar "Bailando con las estrellas" es más divertido que salir a caminar se vuelve más débil. Después de algunas semanas de ejercicio constante, la oleada de dopamina le dice al cerebro que el ejercicio se siente bien.
Lo mismo sucede con los hábitos de gasto. Cada vez que elige guardar su dinero para una recompensa futura, como un pago inicial en un hogar o enviar a un niño a la universidad, su cerebro aprende que el ahorro es bueno.
Para reemplazar sus malos hábitos con buenos hábitos de gasto, siga estos pasos especÃficos:
Si tropiezas de vez en cuando, sé paciente y mantén una actitud positiva, y nunca hagas hincapié en tus errores. Es difÃcil cambiar los malos hábitos de gasto, pero si eres honesto contigo mismo sobre el dolor que el gasto excesivo está creando en tu vida, la dificultad de aprender a cambiar parecerá menor en comparación. Cultivar nuevos hábitos saludables no es fácil, pero si sigues estos pasos y eres paciente contigo mismo, tu recompensa puede ser excelente.
¿Qué otros consejos puede sugerir para ayudar a romper los malos hábitos de gasto?
Crear su primer presupuesto puede ser extremadamente abrumador. Tan abrumador, de hecho, que solo el 40% de las familias estadounidenses tienen un presupuesto mensual que funciona. Pero vale la pena el esfuerzo. Desarrollar un presupuesto que pueda mantener a largo plazo se ha vinculado definitivamente a la creación de riqueza, a la vez que lo ayuda a salir de las deudas y reducir los gastos.
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