Hay karate el lunes, tu club de lectura el martes, práctica de fútbol el miércoles y el viernes, tutorÃa el jueves, clases de piano el sábado y una fiesta de cumpleaños de último minuto para asistir el domingo. ¿Suena familiar? Para muchas familias ocupadas, probablemente sÃ.
Todos los padres quieren lo mejor para sus hijos, y para muchos, esto significa exponerlos a tantas experiencias nuevas como sea posible. Estas actividades y fechas de juego les enseñan a los niños habilidades para la vida cruciales como el trabajo en equipo, el liderazgo, la empatÃa y el juego limpio.
Pero la programación excesiva puede tener varias desventajas: es costosa, reduce el tiempo de calidad individual con sus hijos y puede ocasionar estrés y problemas de conducta. Entonces, ¿dónde está el equilibrio y cómo puede simplificar tanto su cronograma como el horario de su hijo para encontrarlo? Vamos a ver.
Si tienes hijos, entonces sabes que se mueven a un ritmo mucho más lento que nosotros. Los niños requieren tiempo y espacio para observar el mundo que les rodea y procesar toda la información nueva que reciben a diario. Esto es cierto ya sea que su hijo tenga 3 o 13 años.
El problema es que la vida del siglo XXI se mueve a un ritmo acelerado y, con demasiada frecuencia, los niños pasan de una actividad a la siguiente con muy poco tiempo y espacio para frenar y simplemente estar . Todo esto corriendo puede conducir a estrés y problemas de comportamiento. También reduce su tiempo de juego libre y, me atrevo a decir, evita el aburrimiento que los niños necesitan desesperadamente para desarrollar y usar su imaginación.
La respuesta podrÃa ser la simplificación: simplificar el horario de su familia ofrece una amplia gama de beneficios, que exploraremos a continuación.
Primero, un horario más simple ahorra dinero. Deténgase y piense cuánto dinero gasta cada mes en actividades extracurriculares para sus hijos. Puede ser más de lo que piensas Según la revista TIME, el padre promedio gasta $ 739 por niño, por año, en actividades extracurriculares. Y ese es el promedio; si su hijo está en la escuela secundaria, el costo anual ronda los $ 1, 124.
Limitar a su hijo a solo una o dos actividades podrÃa ahorrarle a usted y a su familia una gran cantidad de dinero, y tiempo. Sin tener que apresurarse constantemente a prácticas, juegos y recitales de baile, experimentará menos estrés, ahorrará dinero en gasolina y tendrá más tiempo para pasar juntos en familia.
Por supuesto, hay muchas maneras de ahorrar dinero en actividades extracurriculares, como registrarse temprano y solicitar becas o patrocinios. Puede ahorrar dinero en lecciones de música organizando lecciones grupales o servicios comerciales. Pero la conclusión es que limitar las actividades tendrá el mayor impacto en su presupuesto familiar.
El Dr. Peter Gray, profesor de investigación de psicologÃa en el Boston College, escribió un artÃculo aleccionador pero esclarecedor titulado "Como la libertad de los niños ha disminuido, también tiene su creatividad". En su artÃculo, el Dr. Gray explora un estudio de Kyung Hee Kim, un profesor de educación en el Colegio de William y Mary. La investigación de Kim señala una disminución continua en la creatividad de los escolares estadounidenses durante las últimas dos o tres décadas.
La medida más aleccionadora es en el área de la "elaboración creativa", que es la capacidad de un niño para tomar una idea y expandirla de una manera nueva e interesante. Según la investigación de Kim, el 85% de los niños obtuvo una puntuación más baja en esta medida que los niños en 1984. El Dr. Gray cita a Kim en su artÃculo, que dice: "... los niños se han vuelto menos expresivos emocionalmente, menos enérgicos, menos habladores y verbalmente expresivos, menos gracioso, menos imaginativo, menos convencional, menos animado y apasionado, menos perceptivo, menos apto para conectar cosas aparentemente irrelevantes, menos sintetizador y menos propenso a ver las cosas desde un ángulo diferente ".
Gran parte de la razón para esto, cree el Dr. Gray, se debe a la programación excesiva. Los niños simplemente no tienen las interminables horas de tiempo libre que solÃan tener. Este tiempo libre es un componente importante de la creatividad. Los niños deben aburrirse para que puedan encontrar formas de superar el aburrimiento por sà mismos . Necesitan probar algo y fracasan, y volver a intentarlo y tener éxito, por su cuenta, sin profesores ni padres hipervigilantes rondando. Un horario más simple puede darle a su hijo la libertad que necesita para aburrirse y crecer como resultado.
Un horario más simple también puede ayudar a los niños diagnosticados con Trastorno de Déficit de Atención (ADD). El psicólogo infantil Kim Payne, autor del libro "Simplicity Parenting", realizó un estudio en el que simplificó las vidas de los niños con TDA. En cuatro meses, el 67% de estos niños pasó de ser clÃnicamente disfuncional a ser clÃnicamente funcional, y el 37% observó un aumento en la aptitud académica. Todo esto por desacelerar y recortar sus actividades.
Un horario más simple también podrÃa remediar algunos problemas de comportamiento. En "Simplicity Parenting", afirma Payne, "muchos de los problemas de comportamiento actuales provienen de niños que tienen demasiadas cosas y viven una vida que es demasiado rápida".
Piensa en cómo te sientes cuando tienes demasiado en tu plato: te sientes estresado, deprimido o incluso enojado porque te empujan en demasiadas direcciones. Nuestros hijos experimentan estas mismas emociones, solo que más fuertes, porque su umbral para manejar las demandas es mucho menor que el nuestro. A menudo responden al estrés de "demasiado" actuando, simplemente porque no saben cómo enfrentarlo. Su comportamiento es una señal poderosa de que algo no está bien, de que esperamos demasiado de ellos, y que tenemos que reducir la velocidad.
La infancia es tan fugazmente rápida que verla pasar es a la vez sorprendente y desgarrador. Parpadeamos y nuestros hijos crecen y se van, viviendo sus propias vidas. Simplificar su agenda liberará un tiempo precioso que podrÃa pasar simplemente jugando o hablando con sus hijos.
Como dijo Barack Obama, "Al final, de eso se trata el ser padre: esos momentos preciosos con nuestros hijos que nos llenan de orgullo y emoción por su futuro, las posibilidades que tenemos de dar ejemplo o ofrecer un consejo, las oportunidades de estar allà y mostrarles que los amamos ".
Reducir a una o dos de las actividades favoritas de su hijo, asà como simplificar su propio horario de trabajo, les da a usted y a su hijo más tiempo para concentrarse en las cosas que son realmente importantes para su familia. Puede dedicar más tiempo a estas actividades, profundizar en ellas y, como resultado, mejorar en ellas. Un horario más simple también puede liberar tiempo y energÃa para enfocarse en sus sueños, como comenzar un nuevo negocio secundario, que también podrÃa generar más ingresos para su familia.
Un estudio publicado en la revista Journal of School Health encontró que los niños que reportaron más tiempo con su familia eran más hábiles para identificar cartas, leer palabras en voz alta y resolver problemas verbales que los niños que informaron menos tiempo familiar. En general, el 66% de los niños y el 54% de las niñas que participaron en el estudio deseaban tener más tiempo libre. Cuando se les pedÃa a los niños que eligieran una actividad, harÃan si tuvieran más tiempo libre, el 45% pasarÃan el rato o jugarÃan con amigos, el 25% se dedicarÃan a un deporte u otra actividad fÃsica, y el 13% querrÃan gastar más tiempo con su familia
Entonces, estás listo para pasar del carril rápido al carril lento. Pero, ¿cómo diablos lo haces? En pocas palabras, un pequeño paso a la vez.
"El primer paso para crear la vida que deseas es deshacerte de todo lo que no quieres" - Joshua Becker
Las fiestas de cumpleaños, las tardes en Chuck E. Cheese's, las fechas de juego: los compromisos sociales pueden llenar rápidamente todas las tardes libres que tienes después de la escuela, el trabajo, las citas y las actividades. Estos compromisos también pueden ser muy costosos, especialmente si tiene que comprar regalos de cumpleaños regularmente. SÃ, las fiestas de cumpleaños son muy divertidas para los niños, y por supuesto, diga sà a las más importantes. Pero, aprende a decir no a los compromisos sociales que no se sienten como una prioridad.
Esto también se aplica a sus propios compromisos sociales. No puedes decir que sà a todos. Antes de aceptar cualquier compromiso, tómese un minuto para examinar realmente cómo se siente al respecto. ¿Decir sà te hará sentir abrumado o resentido? ¿Reducirá el tiempo que necesita con sus hijos, o el tiempo que necesita para trabajar en uno de sus sueños? ¿Estás diciendo que sà para complacer a esta persona o porque realmente quieres pasar tiempo con ellos? Si no puede decir que sà por los motivos correctos, declÃnese amablemente y siga adelante. Dedique su tiempo a las personas y los compromisos que realmente importan en su vida.
Siéntese con su hijo y hable sobre las actividades en las que está involucrado. Pregúntele cómo se sienten acerca de reducir una o dos actividades durante la semana y explique por qué ha decidido reducir la velocidad. PermÃtales elegir el deporte o la actividad que aman más y deje que el resto se vaya. ¿Llorarán y gemirán? Claro, algunos niños podrÃan. Pero lo superarán. También puede ver sus propias actividades o compromisos extracurriculares. ¿Qué puedes eliminar para que puedas reducir la velocidad con tu hijo?
Las familias ocupadas a menudo pasan los fines de semana yendo a los juegos de fútbol a primera hora de la mañana, haciendo recados y recogiendo o dejando a los niños para las fechas de juego. Todo esto corriendo puede ser bastante agitado. En el futuro, elija un dÃa de fin de semana en el que todos se queden en casa. No hay amigos, ni diligencias, ni prácticas; todos ustedes pasan el tiempo juntos en casa. Dará a todos un descanso muy necesario de sus rutinas ocupadas y la oportunidad de pasar un tiempo de calidad juntos.
Hacer esto puede significar que tienes que hacer un plan adicional durante la semana. Es probable que necesite planificar las comidas, por lo que solo tiene que ir al supermercado una vez a la semana. También es posible que deba reprogramar las actividades que se llevarán a cabo en su "dÃa particular" dedicado. Esta planificación adicional le ahorrará tiempo y dinero: pasará menos tiempo corriendo y ahorrará dinero en las compras incidentales que harÃa mientras estás fuera de casa.
Eche un vistazo a sus compromisos financieros, incluida su hipoteca. ¿Qué podrÃa recortar o eliminar por completo, para que pueda trabajar menos horas o la transición a vivir con un solo ingreso? Esto podrÃa significar la reducción de su hogar a un hogar con una hipoteca más pequeña (o inexistente). También podrÃa significar cancelar su suscripción de cable (lo hicimos hace años y nuestras vidas son infinitamente mejores). También podrÃa practicar la simplicidad voluntaria y reducir sus deseos y necesidades al mÃnimo absoluto. El punto aquà es analizar de cerca tu estilo de vida y encontrar un camino que te permita tener menos compromisos.
"Lo que es importante rara vez es urgente y lo que es urgente rara vez es importante". - Dwight D. Eisenhower
En la vida, a menudo nos enfrentamos con dos tipos de prioridades: urgente e importante. Las tareas urgentes a menudo requieren que actuemos de inmediato. Estas son las reuniones de último momento, las llamadas telefónicas y los correos electrónicos de marca roja que requieren una respuesta inmediata. Las tareas urgentes, como una crisis o una fecha lÃmite, pueden ser importantes. Sin embargo, con demasiada frecuencia, las tareas urgentes no son importantes, simplemente parecen ser de esa manera.
Las tareas importantes contribuyen a nuestros objetivos, valores y sueños a largo plazo. Lograr las tareas importantes nos da una sensación de logro. Sin embargo, con demasiada frecuencia, las tareas importantes se dejan de lado para las tareas urgentes, simplemente porque las tareas urgentes son la rueda más chillona. Simplificará su cronograma, será más productivo y creará más tiempo en su dÃa si aprende a distinguir entre tareas urgentes e importantes. A menudo, esta es una decisión intuitiva, y se necesita práctica para hacerlo bien.
La mejor manera de realizar tareas importantes es darles un plazo y tratarlos como lo harÃa con sus tareas urgentes. Las tareas urgentes siempre surgirán, y sÃ, algunas de ellas son importantes y deben ser atendidas de inmediato. Sin embargo, tómese el tiempo para examinar realmente el nivel de urgencia que requieren estas tareas cuando aparecen. A menudo encontrará que el sentido de urgencia es fabricado por otros y estas tareas no garantizan tanto tiempo o energÃa como lo que iba a ofrecer.
Hay muchos programas y aplicaciones que lo ayudarán a administrar su tiempo de manera más eficiente. Uno de los mejores es Cozi, que le permite mantener el horario de toda su familia en un calendario central. Centraliza sus listas de compras y listas de tareas pendientes, lo cual es un invaluable ahorro de tiempo y reductor de estrés cuando coordina una tienda de ultramarinos para después del trabajo con su pareja o cuidador.
Todos nos golpeamos por la cuestión de la programación. ¿Trabajo demasiado? ¿Estoy pasando suficiente tiempo con mis hijos? ¿Debo presionarlos para que realicen más actividades o están demasiado involucrados? Estas son preguntas que finalmente no tienen respuestas "correctas", porque cada familia es diferente. Algunas familias prosperan en un horario ocupado; otros lo hacen mejor a un ritmo más lento.
El punto es que usted conoce mejor a su familia, y solo usted puede encontrar el equilibrio adecuado de tiempo libre y compromisos que le permitan a todos prosperar. Al final del dÃa, si todos en tu familia van a la cama sintiéndose amados y apoyados, estás haciendo un gran trabajo.
¿Cómo es el horario de su familia? ¿Sientes que es correcto, demasiado agitado o demasiado lento? ¿Qué estás haciendo para que tu agenda funcione mejor para tu familia?
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