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10 clases e ideas sobre ejercicios en grupos divertidos


Las clases de gimnasia grupal como Zumba y Spinning se parecen mucho a la moda, como dice Heidi Klum: "Un día estás dentro y al día siguiente estás afuera". La belleza de esta industria en constante cambio es que son siempre nuevas y creativas para las clases de ejercicios tradicionales, así como la promesa de experiencias nunca antes vistas.

Si le interesa condimentar su rutina de ejercicios, considere las numerosas clases de fitness grupales nuevas que se llevan a cabo en todo el país y consulte los listados locales para ver si puede encontrarlos en su área.

Tendencias de ejercicio de grupo creativo

Para los bailarines

Si te encanta Zumba, es probable que te encanten estas clases también.

  • Cuerpos de Broadway . Piensa "Glee" en la vida real. Con estudios en Nueva York y Los Ángeles, los estudiantes bailan y cantan a través de un entrenamiento, abrazando sus divas interiores mientras agitan sus manos de jazz.
  • Bokwa . Perfecto para estudiantes con dos pies izquierdos, la coreografía Bokwa se basa en "deletrear" números y letras con su cuerpo. Una vez que haya dominado los pasos para la letra "C", sabrá exactamente qué hacer cuando el instructor lo incluya en una secuencia. Después de comenzar con el trabajo de pies, mantenga las cosas emocionantes agregando movimientos de brazos y caderas.
  • BUTI . Una combinación de danza tribal, ejercicios pliométricos y yoga, BUTI aumenta su frecuencia cardíaca y la mantiene alta a lo largo de esta rutina de cuerpo completo.

Tanto Bokwa como BUTI están disponibles en selectos estudios y gimnasios de todo el país.

Para los vagos de la playa

¿Desea que el verano dure todo el año? Aproveche al máximo cada día con este entrenamiento de cuerpo de playa.

  • SURFSET . Incluso si estás atrapado en un estado sin salida al mar, las clases SURFSET te permiten "atrapar una ola" en una tabla de surf especial hecha para el ejercicio grupal. Mientras participe, debe mantener el equilibrio en la tabla mientras realiza una serie de ejercicios de peso corporal diseñados para ayudarlo a quemar calorías, aumentar la fuerza y ​​mejorar el equilibrio. Las clases están apareciendo en todo el país, así que verifique las ubicaciones en el sitio web de SURFSET. Las clases formales le proporcionan el tablero, pero si quiere probar esta tendencia en casa, puede comprar un tablero para uso personal.

Para los yoguis

Cuando sus asanas tradicionales comiencen a sentirse un poco cansadas, agregue algo de poder a su rutina de yoga.

  • CrossFit Yoga . Sí, oíste bien. Ofrecido en Momentum por IRON en Los Ángeles, este ejercicio combina la intensidad de un entrenamiento CrossFit con el flujo elegante de una rutina de yoga. CrossFit, o el "deporte de la aptitud", se centra en programas de entrenamiento cortos y de alta intensidad diseñados para mejorar la fuerza, la salud cardiovascular, la agilidad y el poder. Al agregar yoga a la mezcla, también puede mejorar la flexibilidad, otro factor importante en la aptitud física total.
  • OnBoard SUP . Lleva tu rutina de yoga al agua. Las clases OnBoard SUP que se ofrecen en el sur de California presentan flujos de yoga realizados en una tabla de stand up paddle. Desafía tu equilibrio y mejora mientras disfrutas de la tranquilidad del agua.

Para los luchadores

Cuando quiera perder el aliento después de un duro día de trabajo, no puede equivocarse con estos giros de kickboxing.

  • 9Round . A diferencia de otras clases de ejercicios en grupo, no tiene que estar vinculado a un horario para completar este entrenamiento. Como una nueva ronda comienza cada tres minutos, todo lo que tiene que hacer es presentarse y participar. Dirigido por entrenadores certificados, 9Round lo traslada a través de nueve estaciones de tres minutos en un circuito, realizando ejercicios de boxeo y kickboxing de la "vieja escuela" diseñados para condicionar y fortalecer tu cuerpo. Con 30 ubicaciones actualmente abiertas y 60 franquicias más vendidas, es probable que haya un centro cercano pronto.
  • Barre Brawl . ¿Quién dice que los bailarines no pueden ser luchadores? La clase Barre Brawl incorpora los ejercicios de pierna asesina de un ejercicio de barra inspirado en ballet con intensas secuencias de kickboxing. Los estudios Barre Bee Fit están actualmente abiertos en Chicago, Ann Arbor, Pittsburgh e Indianápolis, y las ubicaciones se abrirán pronto en Dallas y Detroit.

Para las estrellas de rock

  • Libra . Deje que su baterista interior cobre vida mientras maneja sus preocupaciones con baquetas de peso ligero mientras se mueve a través de ejercicios de cardio, Pilates y pliométricos. Puedes quemar hasta 900 calorías por hora sin siquiera darte cuenta mientras te relajas con tus canciones favoritas. Las clases de libra están disponibles en todo el país y en línea.
  • CYC . Olvídese de las clases de ciclismo grupal tradicionales y mejore las cosas. Los estudios de CYC en Madison, Wisconsin y Austin, Texas basan su coreografía en la música en cada entrenamiento. Con atracciones temáticas como "One Hit Wonders" y "Beyonce and Jay-Z", puedes dejar que la música te mueva mientras tu entrenamiento pasa volando.

Palabra final

La variedad es la sal de la vida, y si bien es importante encontrar y mantener un entrenamiento que amas, no hay problema alguno en probar algo nuevo. Y como saben los expertos en el campo de la aptitud física, el entrenamiento cruzado en realidad lo convierte en un atleta más completo, atacando debilidades que ni siquiera se da cuenta que tiene. Así que adelante y omita sus 30 minutos en la máquina elíptica y pruebe una nueva clase. Incluso si decide que no es adecuado para usted, la experiencia mantendrá su rutina fresca y divertida.

¿Qué programas de ejercicios en grupo has probado recientemente?


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