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¿Qué es Hygge? - Cómo abrazar el estilo de vida danés de la felicidad


En 2016, uno de los candidatos para la Palabra del Año de Oxford Dictionaries fue "hygge". Pronunciada "HUE-guh", esta palabra en danés no tiene equivalente exacto en inglés. Su traducción más cercana es "comodidad", pero significa mucho más que eso. Vincula ideas de compañerismo, salubridad y satisfacción, todo envuelto en un todo armónico.

Durante el último año más o menos, hygge se ha convertido en un tema candente en el mundo de habla inglesa. The New Yorker llamó a 2016 "el año de hygge", y el concepto ha aparecido en el New York Times, Country Living y The Guardian. Era una tendencia en los sitios de redes sociales como Instagram y Pinterest, y fue el tema de varios libros, como "The Little Book of Hygge" de Meik Wiking y "How to Hygge" de Signe Johansen. Incluso el colectivo de hip-hop ASAP Mob entró en la tendencia con una serie de álbumes llamados "The Cozy Tapes".

Lo bueno de la tendencia higge es que es increíblemente fácil cumplir con un presupuesto. La mayoría de las cosas que son fundamentales para el estilo de vida hygge, como velas, comidas caseras y reuniones íntimas de amigos, cuestan poco o nada. Si intenta vivir una vida sana y feliz con un presupuesto bajo, subirse al carro de hygge puede ser una excelente manera de hacerlo.

¿Qué es Hygge?

La palabra "hygge" proviene de una palabra nórdica antigua, "hugga", que significa consolar o consolar. Esta es también la fuente de la palabra en inglés "hug", y esa conexión se hace eco en la forma en que se usa "hygge" hoy en día. Hygge tiene que ver con la calidez, la comodidad y la cercanía: todos los sentimientos que se obtienen de un abrazo.

Los daneses usan "hygge" como sustantivo y como adjetivo. Sin embargo, también tienen una forma de adjetivo separada, "hyggelig" (pronunciado "HUE-gah-lee"), para describir las cosas que tienen hygge. También usan "hygge" como complemento de otras palabras, como "hyggebusker" (pantalones holgados que solo usa alrededor de la casa) e "hyggekrog" (un acogedor rincón de lectura).

En Dinamarca, hygge es más que una palabra: es una parte central de la cultura. Wiking, CEO de Happiness Research Institute en Copenhague, dice en "The Little Book of Hygge" que la idea de hygge es tan fundamental para los daneses como la libertad para los estadounidenses. También argumenta que esta es una de las razones por las cuales los economistas de la felicidad califican a Dinamarca como el país más feliz del mundo, a pesar de un clima húmedo y frío donde llueve durante casi la mitad del año. Otros países escandinavos, con sus generosos programas sociales, también tienen un puntaje alto, pero lo que da a Dinamarca la ventaja es la forma en que hygge llena cada rincón de la vida cotidiana.

Definiciones de Hygge

Como el inglés no tiene palabras para hygge, la mayoría de las historias sobre la idea comienzan tratando de definirlo. Country Living lo describe como "una sensación de alegría y bienestar acogedor a través del disfrute de las cosas simples de la vida". La periodista británica Helen Russell, autora de "The Year of Living Danishly", lo llama "complacerse ante la presencia de gentileza, Las palabras tranquilizadoras ". Oxford Living Dictionaries la define como" una cualidad de intimidad y confortabilidad que genera una sensación de satisfacción o bienestar ".

Sin embargo, no hay una definición concisa realmente en el corazón de lo que significa hygge. Una mejor manera de entenderlo es mirar las cosas que las personas describen como hygge y lo que tienen en común. Los ejemplos de la vida de hygge tienden a compartir cinco características principales:

  • Confort . En su libro, Wiking relaciona uno de sus recuerdos de higiene favoritos. Está pasando el día de Navidad con un grupo de amigos en una cabaña en el bosque. Después de una larga caminata en la nieve, se sientan juntos alrededor de una chimenea de leña, vestidos con suéteres y calcetines de lana, bebiendo vino caliente. Toda la escena emana consuelo: la calidez y el crujido del fuego, los suéteres acogedores, el vino caliente, todo contra el fondo frío y nevado. Lo único que podría hacer que sea más higiénico, coinciden, sería tener una tormenta enfurecida afuera.
  • Compañerismo Otra cosa que hace que la escena de Wiking sea tan perfecta es el grupo de amigos que la comparten. Puede hacer las cosas por sí mismo, como sentarse en el sofá con un libro, una manta y una taza de té, pero es dos veces más saludable compartir experiencias con otros. Las reuniones pequeñas son las mejores para este propósito; es mucho más acogedor pasar tiempo con algunos amigos cercanos que con un gran grupo de extraños, ya sea en público o en Internet. Alex Beauchamp, que bloguea en Hygge House, dice que hygge a menudo se describe como un "arte de crear intimidad".
  • Relajación . Esto no es lo mismo que quedarse quieto. Por ejemplo, dar un paseo por el bosque en un día de otoño, especialmente con un grupo de amigos, puede ser muy higiénico, pero tiene que ser un paseo tranquilo. Hacer ejercicio es bueno, pero cualquier sugerencia de apresuramiento o prisa arruina el estado de ánimo. Claus Meyer, un chef danés, explica en el artículo del New York Times que cuando los daneses se reúnen para una comida, a menudo comienzan con aperitivos, luego salen a dar un paseo de dos horas antes de la comida principal. Este ritmo sin prisa es parte de la experiencia de hygge.
  • Conexión a la naturaleza . Aunque es bueno estar cómodo en el interior, una vida de higiene completa también implica pasar tiempo al aire libre. John Crace, del Instituto de Investigación de la Felicidad, escribiendo para The Guardian, dice que a Danes incluso le gusta salir bajo la lluvia. Vivir hygge significa disfrutar de las vistas, los sonidos y los olores de la naturaleza: una tormenta eléctrica afuera de la ventana, gansos tocando la cabeza, flores en flor. Cocinar con ingredientes frescos y naturales también forma parte del estilo de vida hygge; en "How to Hygge", Johansen incluye recetas de especialidades de Nueva cocina nórdica, como muesli, compota de frutas y cordero asado. Puede darle a su hogar un toque higroscópico trayendo el exterior con flores frescas o ramas desnudas, o apagando las luces eléctricas y encendiendo algunas velas para que pueda ver las llamas. Incluso secar la ropa en la línea, con las toallas limpias que se rompen al viento, es una forma de sentirse higiénico (y ahorrar en los costos de la ropa al mismo tiempo).
  • Simplicidad . Hygge se trata de disfrutar las cosas simples de la vida, no de perseguir emociones. Beauchamp dice que requiere "la capacidad no solo de estar presente, sino de reconocer y disfrutar el presente". Tomar café de la mañana en el albornoz mientras está sentado junto a una ventana abierta, o mejor aún, en el porche, escuchar a los pájaros cantar es Higge Irrumpir en Starbucks para tomar una copa mientras te diriges al trabajo, al mismo tiempo que escuchas música y revisas Facebook en tu teléfono, no lo es.

Ejemplos de Hygge

Los artículos sobre hygge tienden a centrarse en actividades invernales. Los días fríos y oscuros del invierno son un momento perfecto para sentirse cómodo en el interior, con velas, mantas, chocolate caliente, suéteres de lana y un buen libro o un programa de televisión para comer. Muchos alimentos saludables, como panqueques, gachas de avena y estofado caliente, también son ideales para el invierno.

Sin embargo, eso no significa que no haya lugar para hygge en el verano. El clima cálido se centra más en actividades al aire libre, como picnics, comidas al aire libre, hogueras o noches de cine al aire libre. En verano, hygge tiene que ver con el compañerismo y la conexión con la naturaleza, aprovechando el clima cálido mientras puedas.

También puede definir una vida de hygge por lo que no incluye. Por ejemplo, ir a un club de baile de moda, con luces intermitentes y música electrónica vibrante, es la actividad más insensible de la historia. Muchas otras características comunes de la vida moderna, como el control obsesivo de las redes sociales, salir de compras en el centro comercial y comer comida rápida, son también exactamente lo opuesto a hygge.

Cómo la vida de Hygge puede ahorrarle dinero

Casualmente, las actividades anti-hygge como ir de discotecas, salir a comer y comprar también tienden a tener algo más en común: son caras. Las actividades de Hygge, por otro lado, tienden a ser baratas o incluso gratuitas. Eso hace que el estilo de vida hygge sea una opción perfecta para vivir la buena vida con un presupuesto ajustado.

Por supuesto, como cualquier otra tendencia, hygge puede usarse como una excusa para vender productos caros. Charlotte Higgins, escribiendo para The Guardian, habla de ver a hygge "usado para vender chaquetas de cashmere, vino, papel tapiz, pastel de pastor vegano, patrones de costura, un rango de cuidado de la piel, pequeñísimos arneses festivos para perros salchicha, retiros de yoga y unas vacaciones en una" Shepherd's Hut 'en Kent. "Y, por supuesto, no faltan libros en los que se puede gastar dinero para aprender más sobre la vida saludable.

Pero en el fondo, hygge no se trata de cosas. En cambio, como enfatiza historia tras historia, se trata de un sentimiento o estado de ánimo en particular, algo que no se puede obtener simplemente gastando dinero. De hecho, la "futurista" Lucie Greene, hablando para el New York Times, llega incluso a llamar a la tendencia hygge una reacción contra el anterior "movimiento de bienestar", que parecía centrarse en "$ 100 polainas Lululemon y $ 10 botellas de jugos prensados ​​en frío ".

El estilo de vida hygge, por el contrario, está al alcance de cualquiera. Al igual que el movimiento de simplicidad voluntaria, se enfoca en desacelerar, abrazar la naturaleza y ganar más tiempo para los amigos: todo lo que puede hacer sin gastar dinero en absoluto.

Formas de vivir Hygge

Si está interesado en incorporar un poco más de higiene a su vida, existen muchas maneras de hacerlo a muy bajo costo. Aqui hay algunas ideas:

1. Encienda algunas velas

Pregúntele a cualquier persona danesa, y le dirán que la forma más fácil de crear una atmósfera higgelig es con velas. Los daneses atraviesan más velas que cualquier otra nación en la tierra: un enorme 13 libras de cera de vela por persona cada año. Incluso usan el término "lyselukker", que significa "alguien que apaga las velas", para referirse a un aguafiestas.

Afortunadamente, es fácil encontrar velas a precios de ganga. Tiendas como IKEA, Target, Bed Bath & Beyond y Amazon llevan grandes bolsas de al menos 100 luces de té por menos de $ 15. Solo asegúrese de usarlos de manera segura: No los coloque sobre ni cerca de objetos inflamables, manténgalos fuera del alcance de mascotas y niños pequeños, y nunca deje desatendida una vela encendida.

2. Enciende un fuego

Si una pequeña llama de vela es acogedora, un fuego es aún más acogedor. Se siente mucho más inmediato mirar una llama real que recibir luz y calor a través de bombillas eléctricas y calefacción central. En verano, puede reunirse alrededor de una fogata en un pozo de fuego al aire libre, permanente o portátil. Incluso cocinar una comida en una barbacoa le da la oportunidad de ver las llamas y tal vez brindar algunos malvaviscos.

En el invierno, si no tienes la suerte de tener una chimenea en el interior, haz lo siguiente y transmite un video de un fuego crepitante en tu TV. No puedes sentir el calor, pero aún puedes ver las llamas parpadear y escuchar los registros brotar. Hay videos de chimenea gratis disponibles en YouTube que duran de tres a 10 horas.

3. Póngase ropa cómoda

No hay forma de sentirse realmente acogedor mientras viste un traje de negocios. Para obtener Higge, debe cambiar a algo fácil y cómodo. Los suéteres pesados ​​y los calcetines de punto son opciones clásicas para el invierno porque te mantienen abrigado, lo cual es esencial para el estado de ánimo higge. Un par de hyggebusker (sudaderas u otros pantalones que nunca usarías en público) completan el atuendo.

4. Da un paseo

A los daneses les encanta dar largas caminatas en todo tipo de clima: llueva o haga sol, en invierno o en verano. Caminar es especialmente saludable cuando lo haces con un amigo o un grupo de amigos. Es una oportunidad para hablar y disfrutar de la compañía del otro sin gastar un centavo. Pero incluso caminar por su cuenta o con su perro es una forma de acercarse a la naturaleza y tomar un descanso de una agenda apretada.

5. Andar en bicicleta

Las bicicletas son muy populares en Dinamarca. Denmark.dk, el sitio web oficial de la nación, dice que la ciudad capital de Copenhague es conocida por su cultura ciclista y es reconocida como la primera ciudad oficial de bicicletas en el mundo. Las bicicletas son higge porque se mueven a un ritmo más lento que los automóviles, dándote tiempo para disfrutar del paisaje. Si ya tienes una bicicleta, considera ir en bicicleta al trabajo. Numerosos estudios muestran que las personas que viajan en bicicleta al trabajo son más saludables y felices que las personas que conducen. Si no tiene uno, vea si puede comprar uno de segunda mano. Sitios como Craigslist y eBay a menudo tienen modelos básicos en buenas condiciones por $ 100 o menos. Otra opción es unirse a un programa para compartir bicicletas, si su ciudad tiene uno.

6. Compartir una comida

La cocina casera es mucho más higiénica que comer fuera, y lo es doblemente si compartes la comida con unos buenos amigos. Para que su cena sea lo más agradable posible, concéntrese en la comida casera en lugar de la alta cocina. Los ingredientes frescos y naturales son buenos, pero una presentación elegante es innecesaria. Los platos populares para los daneses incluyen panqueques, albóndigas y pasteles ricos, pero puedes servir lo que sea más reconfortante para ti, ya sea la sopa de pollo de tu madre o tu crumble de manzana favorito. Si cocinar para una multitud es más trabajo de lo que puedes manejar, organiza una comida. De esta forma, todos tus amigos pueden traer sus platos favoritos favoritos y compartirlos, lo que aumenta aún más el coeficiente de higiene.

7. Bebe algo caliente

La bebida higge por excelencia en Dinamarca es glogg o vino caliente especiado. Sin embargo, casi cualquier bebida caliente (café, té, chocolate caliente) puede agregarse a una atmósfera higgelig. En un día frío y húmedo, no hay nada más acogedor que sentarse en el interior con una taza humeante en la mano, y es un placer que cuesta solo centavos.

8. Lee un libro

Leer es una actividad de higiene porque es una forma de reducir la velocidad y desconectarse del mundo moderno ocupado y acelerado. Puede subir el factor de higiene acurrucándose en un sofá con su libro y una manta, o en un clima más cálido, sentado afuera para leer debajo de un árbol.

9. Ver televisión con amigos

Ver televisión también puede ser una actividad de higiene, especialmente si lo haces con amigos. Los espectáculos atemorizantes son una elección particularmente saludable, siempre que sean ficticios; se siente más acogedor ver algo aterrador cuando sabes que estás a salvo y cómodo en tu casa. Los daneses adoran especialmente los procedimientos policiales sobre los asesinos desquiciados.

El show más exitoso de este tipo fue "Forbrydelsen", que no solo dio un buen susto a los televidentes, sino que también generó un sitio web completo, SarahLundSweater.com, dedicado al suéter de lana con estampado que llevaba la detective. (Una adaptación estadounidense de esta serie, llamada "The Killing", está disponible en Netflix.) Sin embargo, se adhieren a sustos ficticios; ver algo realmente aterrador, como las noticias, crea un estado de ánimo totalmente equivocado.

10. Juega juegos de mesa

Organizar una noche de juegos de mesa también es una forma muy higiénica de pasar la noche. Los juegos de mesa ofrecen una forma de divertirse con amigos en casa a un bajo costo y sin tecnología sofisticada. Esto marca tres de las cajas de hygge: compañerismo, relajación y simplicidad.

11. Cantar canciones

Tener un canto en su casa puede sonar como algo directamente de la década de 1960, pero en Dinamarca, todavía es una actividad común. "The Book of Hygge" señala que muchos hogares daneses tienen copias de un cancionero folklórico, y cantan de él para "afirmar las ideas de simplicidad, alegría, reciprocidad, comunidad y pertenencia". Si quisieras darle una prueba, un buen equivalente americano de este libro es "Rise Up Singing", que contiene letras y acordes para todo tipo de canciones cantables, desde folk tradicional hasta The Beatles y Tin Pan Alley.

12. Acurrucarse

¿Qué actividad podría ser más acogedora que abrazar? Combina casi todos los elementos de hygge: comodidad, relajación, simplicidad y pasar tiempo con personas cercanas, en una. Acurrúquese debajo de una manta con su pareja, sus hijos, su mejor amigo, su mascota, o todos ellos al mismo tiempo. Es cálido y alegre, y no cuesta nada en absoluto.

Palabra final

Lo bueno del estilo de vida hygge es que, en teoría, está abierto para cualquiera. Debido a que la mayoría de las actividades de hygge cuestan tan poco, a nadie se le debe prohibir probarlas por dinero.

Sin embargo, para muchos estadounidenses, un problema mucho más grande es el tiempo. A diferencia de Dinamarca, donde las personas en todos los niveles de la sociedad disfrutan de un montón de tiempo libre, EE. UU. Es una sociedad muy acelerada. Todos parecen estar ocupados todo el tiempo: los ricos incluso más que los pobres. De hecho, es casi un motivo de orgullo para los estadounidenses alardear de lo ocupados que estamos y del poco tiempo que tenemos para relajarnos, porque nos hace parecer exitosos e importantes.

Pero este estilo de vida agitado es exactamente lo que hace que hygge nos sea tan útil. Nos obliga a reducir la velocidad y a relajarnos, algo que a muchos de nosotros no nos resulta natural. Tomar tiempo en nuestro horario para largas caminatas, cenas con comida y noches de juegos de mesa nos da la oportunidad de salir de la rutina del trabajo, las ganancias y los gastos, y simplemente disfrutar. Y si Dinamarca es un ejemplo, todos seremos más felices por ello.

¿De qué otras maneras puedes pensar para llevar hygge a tu vida?


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