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13 mejores videos de entrenamiento en línea: recursos de ejercicios gratuitos y pagos


Atrás quedaron los días de la proliferación de mega-gimnasios, esas instalaciones de 100, 000 pies cuadrados con todas las comodidades que solían aparecer en lo que parecía ser cada esquina de la calle en Estados Unidos. La Gran Recesión combinada con el Internet en constante desarrollo ha hecho que las soluciones de bajo costo y de fitness gratuitas sean la cosa del futuro. Los profesionales de fitness emprendedores han llevado su experiencia en línea, ofreciendo tutoriales, recursos y entrenamientos completos por una fracción del costo de una membresía de gimnasio estándar.

Encontrar estos servicios no es difícil: solo abra YouTube o haga una búsqueda rápida en Google e inmediatamente se verá inundado por ellos. Sin embargo, sortear el exceso y encontrar los mejores recursos en línea gratuitos y de bajo costo para videos de ejercicios es un poco más desafiante. Pero ya sea que esté buscando una opción gratuita o un servicio de suscripción asequible, encontrará que hay numerosas opciones excelentes.

Suscripciones Pagadas

Si bien hay muchos excelentes recursos de fitness gratuitos disponibles en línea, los recursos pagos a menudo ofrecen una mayor variedad y más funciones, como videos más largos, asistencia nutricional y aplicaciones móviles para una experiencia en línea más completa.

Muchas suscripciones pagas se ven similares en la superficie, ofreciendo una variedad de programas a precios razonables. La parte difícil es saber exactamente qué servicio es mejor para usted, y generalmente la decisión se reduce a los detalles.

Por ejemplo, DailyBurn ofrece un componente nutricional de alta calidad que la mayoría de los demás programas no ofrecen, mientras que The Gym Box ofrece entrenamientos elípticos de máquinas y cintas de correr, ideales para cualquiera que tenga ese equipo en casa. APOGEE Life presenta entrenamientos de sala de pesas, y CRUNCH Live ofrece las mismas clases de vanguardia que puede encontrar en sus ubicaciones nacionales. Tome su decisión pesando el precio contra sus necesidades e intereses personales.

1. DailyBurn, hasta $ 25 por mes

DailyBurn ofrece una interfaz elegante que incorpora programas de entrenamiento como yoga, baile, pesas rusas y entrenamiento de pesas, así como una base de datos nutricionales que ayuda a los usuarios a obtener un buen manejo de sus dietas. Los entrenamientos van de 15 a 60 minutos y son enseñados por una variedad de entrenadores que se especializan en diferentes estilos.

Según su altura y peso, DailyBurn le proporciona un plan general de nutrición para ayudarlo a alcanzar sus metas. Los precios de suscripción varían, pero incluso en el extremo superior de $ 25 por mes, cuesta menos que la mayoría de los gimnasios. Además, cualquiera puede aprovechar la prueba gratuita de 30 días. Una desventaja del programa DailyBurn es que se trata de un servicio de transmisión, de modo que si no tiene una conexión a Internet confiable, no podrá usar los videos.

  • Lo mejor para: El entusiasta de la aptitud que quiere una gran variedad de entrenamientos, así como un plan nutricional sólido
  • Precio: hasta $ 25 por mes

2. Wello, la fijación de precios varía

Wello es una experiencia de entrenamiento en línea realmente diferente. A diferencia de la mayoría de las compañías que le permiten descargar o reproducir videos pregrabados, Wello lo configura con un capacitador que cumple con sus preferencias según el tipo de certificación (como kickboxing, yoga o estado físico prenatal) disponibilidad de día y hora y calificación de clientes.

Te encuentras con este entrenador en línea para un entrenamiento privado en vivo o una clase de ejercicios grupales. Luego puede hacer preguntas, obtener comentarios y programar clases subsiguientes, que puede llevar a donde quiera, en los horarios que le resulten más convenientes. Un gran beneficio de estas sesiones es que son interactivas: usted ve al instructor y el instructor lo ve a usted.

Los precios varían mucho en función del instructor y la duración de la clase, pero puede esperar pagar alrededor de $ 14 por clases grupales y $ 29 por sesiones individuales. Si bien esto puede parecer mucho, es una fracción del costo de la mayoría de las sesiones de entrenamiento personal, que suelen ser de entre $ 50 y $ 100 por una hora. Tomé una clase de estiramiento hace un tiempo, y aunque definitivamente me tomó un tiempo acostumbrarme, disfruté de la experiencia y pensé que la instrucción era excelente.

  • Lo mejor para: la persona que necesita motivación, responsabilidad y retroalimentación uno a uno, pero que no quiere pagarle a un entrenador en un gimnasio
  • Precio: Varía

3. Descarga de yoga, los precios varían

Para los yoguis que existen, Yoga Download ofrece videos de yoga flexibles y asequibles de entre 15 y 60 minutos de duración. Perfecto para el atleta, la madre embarazada o el entusiasta de la energía del yoga, hay una variedad de estilos y niveles disponibles, e incluso se ofrecen tutoriales para los novatos.

Regístrese para obtener una suscripción mensual (de $ 7.50 a $ 18) o compre clases a la carta por $ 1 a $ 8 cada uno, dependiendo de si elige transmitir o descargarlos. Los precios de suscripción mensuales varían en función de la cantidad de videos que descarga cada mes. Para los usuarios intensivos, la mejor oferta es la suscripción anual que ofrece clases ilimitadas por $ 90 por año, el equivalente a $ 7.50 por mes.

Yoga Download también ofrece clases gratuitas, pero la mayoría solo dura de 15 a 25 minutos, por lo que si desea algo más, tiene sentido hacer una apuesta anticipada por la suscripción o la tarifa de descarga de una sola clase. Además, tenga en cuenta que muchas de sus clases se ofrecen como descargas de audio o video. Las descargas de audio pueden ser menos costosas, por lo que si te sientes cómodo siguiendo la dirección verbal de un instructor y estás familiarizado con las posturas de yoga, puedes seguirlo en tu reproductor de MP3. Simplemente no presione accidentalmente el botón de descarga de audio si quiere el video; no quiere pagar dinero por algo que no usará.

Un gran beneficio de Yoga Download es que, como su nombre lo indica, puedes descargar los videos. Te dan la opción de transmitir, pero si viajas mucho o no siempre tienes una conexión a Internet confiable, la opción de descargar y reproducir videos desde tu dispositivo es una buena característica.

  • Lo mejor para: El yogui en movimiento, o cualquier persona que quiera poder descargar videos tanto para uso en línea como fuera de línea.
  • Precio: Varía

4. Vida de APOGEE, la fijación de precios varía

Con APOGEE Life, usted crea una cuenta y luego le agrega una variedad de clases de ejercicios en línea por una tarifa nominal, por lo general entre $ 8 y $ 15 por video. Una vez que se ha agregado un video a su cuenta, puede acceder a él desde cualquier dispositivo, en cualquier lugar, en cualquier momento que desee.

Piense en ello como la versión actualizada de la biblioteca de videos de ejercicios en el hogar: solía comprar casetes VHS o DVD que tenía a mano siempre que los necesitaba. Con APOGEE life, estás comprando videos, pero en lugar de almacenarlos en casa, los estás almacenando en la nube. Son tuyos para usar y acceder para siempre.

Los tipos de clases varían, pero hay para todos: Pilates, ejercicios de barra, ejercicios para niños, entrenamientos de máquina, rutinas de ejercicio en el parque, ejercicios pliométricos y más. La mayoría de las clases duran al menos 20 minutos y alcanzan una hora completa. Aunque técnicamente eres el propietario de los videos que compras y puedes acceder a ellos desde cualquier dispositivo, es importante recordar que están almacenados en la nube. Si no tiene una buena conexión a Internet, no podrá usarla.

  • Lo mejor para: la persona que quiere una amplia gama de opciones de video de entrenamiento, incluidos videos no tradicionales que cubren entrenamientos de pesas y entrenamientos en el parque.
  • Precio: Varía

5. The Gym Box, $ 10 por mes

Gym Box ofrece miles de entrenamientos en línea, con nuevas opciones agregadas cada semana, por solo $ 10 por mes después de una prueba gratuita de 15 días. Puedes transmitir videos en prácticamente cualquier dispositivo, y si usas un Roku o tienes un televisor habilitado para Internet, la aplicación ya está precargada en él.

Además de las clases populares como kickboxing, yoga, pilates y step, The Gym Box también ofrece clases de ciclismo y cinta de correr, perfectas para quienes tienen un gimnasio en casa. Las clases son todos videos de larga duración de al menos 10 minutos, algunos duran más de una hora. Al igual que muchas otras suscripciones de fitness en línea, The Gym Box solo está disponible a través de Internet, por lo que necesita una conexión de alta calidad para disfrutar de los entrenamientos.

  • Lo mejor para: la persona que quiere flexibilidad en las opciones de video de entrenamiento, incluidas las clases para máquinas de cardio, como cintas de correr y elípticas
  • Precio: $ 10 por mes

6. Crunch Live

Crunch es el primer gimnasio nacional en lanzar una membresía de entrenamiento físico en línea, lo que, considerando las clases innovadoras y de vanguardia que Crunch es conocida por ofrecer, es una bendición para personas hambrientas de ejercicio sin una ubicación cerca de ellas. Después de una versión gratuita de Crunch Live de una semana, usted paga $ 9.99 por mes para acceder a videos en línea impartidos por instructores reales de Crunch, y con miembros reales de Crunch en segundo plano.

Entrenamientos originales para elegir incluyen los siguientes:

  • Aeróbicos Gospel House: ejercicio aeróbico con música gospel.
  • Stiletto Strength: una clase principal en la que los participantes realmente usan tacones.
  • DIESEL: entrenamiento de fuerza de alta intensidad.
  • Fat Burning Pilates: entrenamiento cardiovascular combinado con Pilates.
  • Asiento caliente: ejercicio combinado de baile y escultura.

Crunch Live también es un servicio de transmisión, por lo que debe estar conectado a Internet e iniciar sesión para aprovechar los programas.

  • Lo mejor para: la persona que quiere programas de entrenamiento de vanguardia ofrecidos en una cadena nacional de alto nivel, pero que no pueden pagar una membresía de gimnasio Crunch
  • Precio: $ 9.99 por mes

Opciones gratis

Los tutoriales e instrucciones gratuitas de fitness abundan en Internet, pero debe saber dónde buscar. YouTube es un recurso excelente para videos que puedes transmitir a tu computadora, tableta o teléfono celular, pero no es la única opción disponible.

En términos generales, los videos gratuitos tienden a ser más cortos que los videos pagados, ya que YouTube y otras fuentes de transmisión no tienen el ancho de banda para las opciones más largas. Sin embargo, aún puede obtener un gran entrenamiento con un video corto, y siempre puede juntar algunos de ellos para crear una rutina completa. Solo recuerde, a diferencia de los videos que puede descargar a su computadora, debe tener acceso a Internet para reproducir las opciones de transmisión.

7. Lionsgate BeFIT

Los videos gratuitos, de producción profesional y de larga duración están disponibles en el canal Lionsgate BeFit de YouTube. Los entrenadores de celebridades como Jillian Michaels y Denise Austin son solo algunos de los grandes nombres de fitness que aparecen en este sitio. Los videos son siempre gratuitos y de alta calidad, y la serie BeFiT GO incluso está optimizada para su dispositivo móvil.

Puedes encontrar casi cualquier tipo de entrenamiento que estés buscando aquí: cardio, abdominales, yoga, entrenamiento de fuerza y ​​baile están disponibles. La mayoría de los videos duran 20 minutos o menos, pero hay algunas opciones en el rango de 25 a 45 minutos.

  • Lo mejor para: El aficionado al video de entrenamiento, ya que este contenido es muy similar a lo que se encuentra en un DVD o video de ejercicio tradicional, hasta los rostros de las celebridades que lideran las rutinas

8. Blogilates

Cassey Ho de Blogilates es uno de los instructores de fitness más interesantes de YouTube. No solo tiene casi 900, 000 suscriptores de YouTube, sino que sus entrenamientos son duros, enérgicos y divertidos, y si tus músculos no se queman mientras haces una de sus rutinas en las piernas, eres una persona más en forma que yo.

Si bien muchos de los entrenamientos de Ho incorporan Pilates, también puedes encontrar una variedad de entrenamientos de fortalecimiento y tonificación. La duración de los videos varía, pero generalmente son de entre 5 y 15 minutos.

  • Lo mejor para: El fanático de YouTube que ama Pilates, pero quiere un poco de entrenamiento de peso corporal agregado en

9. Tónelo

Las damas de Tone It Up han acumulado más de 280, 000 suscripciones de YouTube debido a sus cuerpos envidiables y videos fáciles de seguir. Si bien sus opciones gratuitas son típicamente clips de dos a tres minutos que cubren ejercicios específicos, constituyen una buena introducción antes de decidirse por su DVD o programas nutricionales.

Para obtener un entrenamiento completo, simplemente junte varios videos, o use los tutoriales provistos para elegir ejercicios para desarrollar su propio entrenamiento. Puede parecer una molestia, pero si la mitad de la batalla para lograr la buena forma física es saber qué hacer y cómo hacerlo, los tutoriales de alta calidad son en realidad todo lo que necesita para avanzar en el camino hacia el éxito.

  • Lo mejor para: Aquellos que quieren una buena combinación de entrenamiento de yoga, cardio y fuerza

10. Licuadora de ejercicios

Fitness Blender es un recurso en línea increíble para videos de larga duración compuestos por los mejores entrenadores. Ya sea que desee un entrenamiento de cardio de bajo impacto, una rutina de ejercicios básicos o un entrenamiento intervalado de alta intensidad, Fitness Blender tiene algo para todos. La mayoría de los entrenamientos individuales son gratuitos, duran entre 10 y 40 minutos, pero si desea seguir un programa de cuatro u ocho semanas, los sistemas descargables están disponibles por entre $ 4 y $ 8.

  • Lo mejor para: El entusiasta de la aptitud que quiere probar un poco de todo sin tener que juntar los videos por separado para un entrenamiento de larga duración

11. Entrenamiento de turbulencia

Para el aficionado a la aptitud física que busca entrenamientos de hardcore en el hogar, Turbulence Training en YouTube es el verdadero negocio. Los entrenadores de alto nivel ofrecen consejos e instrucciones claras sobre cómo realizar movimientos difíciles de una manera segura y efectiva.

Ya sea que desee utilizar entrenadores de suspensión, sacos de arena, o si desea realizar una rutina de entrenamiento de fuerza de alta intensidad sin equipo, tienen algo para usted. La mayoría de los videos tienen un rango de 4 a 10 minutos, por lo tanto, use los tutoriales para desarrollar sus propios entrenamientos o únase unos a otros para crear una rutina completa.

  • Ideal para: cualquier persona que quiera una rutina de entrenamiento de fuerza que incorpore una amplia variedad de equipos

12. Zuzka Light

Zuzana Light cofundó BodyRockTV antes de separarse para alojar su propio canal de YouTube y su sitio web Zuzka Light, dedicado a entrenamientos originales y duros para fortalecer y tonificar. Los videos cortos y los tutoriales están disponibles de forma gratuita en su canal de YouTube, algunos duran hasta 30 minutos, mientras que los videos más largos están disponibles a través de su ZGYM por una tarifa.

Si bien ZGYM ofrece programas completos con programas de entrenamiento y progresiones para los miembros, no hay ninguna razón para desembolsar la tarifa mensual de $ 9.99, al menos al principio. El canal Zuzka Light de YouTube ofrece contenido más que suficiente para obtener un entrenamiento excelente, por lo que también puede probar las cosas gratis durante un par de meses antes de actualizar al programa pago.

  • Lo mejor para: la persona que busca ejercicios de entrenamiento de peso corporal interesantes junto con una buena mezcla de videos de nutrición

13. Jessica Smith

Jessica Smith es una entrenadora certificada y una influyente de fitness en línea que ha protagonizado varios de los DVD de fitness más vendidos. A través de su sitio web y canal de YouTube, ofrece videos completos gratuitos que abarcan desde entrenamientos de barra hasta entrenamiento corporal total.

Los videos varían de 5 a 60 minutos, con instrucciones sólidas y un súper lindo compañero de bulldog francés. Simplemente inicie sesión en su sitio y transmita los videos cuando lo desee, esté donde esté. Se agregan nuevos videos todos los sábados a las 12 del mediodía, hora estándar del este. Si bien los videos de Jessica son un poco más limitados que otros usuarios de YouTube desde hace mucho tiempo, vale la pena probar su atractiva personalidad y su contenido más extenso.

  • Lo mejor para: Alguien que quiere un video de fitness tradicional combinado con un instructor que se siente como un mejor amigo

Palabra final

Hay miles de entusiastas de la aptitud y expertos tratando de hacer sus nombres en la industria del ejercicio en línea. Afortunadamente, muchas de estas personas y compañías tienen una sólida formación en salud y estado físico, junto con todas las certificaciones y calificaciones de alto nivel que usted desearía.

Dicho eso, hay quienes no lo hacen. Haga su tarea antes de suscribirse a cualquier programa de acondicionamiento físico en línea para asegurarse de que el entrenador que está siguiendo está calificado para guiarlo en su viaje hacia una mejor salud.

¿Has probado una clase o programa de ejercicios en línea que te encanta?


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