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Las 13 principales necesidades y elementos esenciales que deben tenerse en cuenta para las madres


Esperar un bebé es un momento emocionante en su vida. Es el comienzo de un viaje de aventura para toda la familia. Con cada embarazo viene un paquete de alegría y risa, pero también viene con demandas, tanto físicas como financieras.

Si bien todos complementan su resplandor de embarazo, en su interior puede estar sufriendo de dolor agudo, náuseas y el estrés de tratar de averiguar qué tan costoso será este niño para su hogar. Habrá muchos gastos financieros relacionados con los niños, por lo que aquí están las necesidades más eficientes en función de los costos que necesitarán todas las mujeres embarazadas, muchas de las cuales usé yo mismo.

Principales necesidades para cada mamá que espera

1. Pelota de tenis o rodillo de espuma

La mujer promedio gana 35 libras durante su embarazo. El peso extra que se acumula rápidamente es desconocido para el cuerpo, causando tensión en múltiples áreas simultáneamente. Un masaje prenatal de un masajista o de su pareja es algo que cada mujer embarazada necesita a diario, pero los socios generalmente no tienen mucha experiencia y los profesionales son costosos. Con una rigidez crónica en las pantorrillas y los hombros, y una ciática que me recorría la espalda y las piernas, necesitaba mitigar de alguna manera el dolor.

Usar una pelota de tenis o un rodillo de espuma alivió el dolor en mis áreas problemáticas. Para los puntos gatillo específicos, yo pondría una pelota de tenis para aplicar presión al área de tensión. Esto es ideal para tratar nudos en la espalda y las caderas. Para la rigidez de mis piernas, pondría el peso de mi cuerpo sobre un rodillo de espuma y lentamente extendería mi cuádriceps y pantorrillas. Hay muchos tutoriales de YouTube sobre cómo masajear áreas específicas de su cuerpo usando cualquiera de estos artículos de bajo costo.

2. Soporte de pies

Además de masajes y acupresión, otra forma de aliviar el dolor causado por el peso extra del bebé es usar zapatos cómodos. Sin embargo, para aquellos como yo, que consideran que los zapatos cómodos no proporcionan suficiente alivio, puede agregar plantillas para obtener soporte adicional. Esto no solo previene el dolor de espalda, sino que también alivia el dolor de la fascitis plantar, otro efecto secundario del aumento de peso. Cuando estaba embarazada de mi segundo hijo, el apoyo adicional en el pie fue crucial para seguir a mi hijo en el patio de recreo.

3. Almohada corporal

De acuerdo con la American Pregnancy Association, las mujeres embarazadas deben dormir de lado con una almohada entre sus piernas dobladas. Esto alivia la incomodidad y posiciona su cuerpo para que la sangre, el oxígeno y los nutrientes fluyan a un nivel óptimo para su bebé. Debe evitar dormir boca arriba o en el estómago.

La forma más cómoda para que una mujer embarazada duerma es usando una almohada de embarazo. Las almohadas para embarazadas están diseñadas ergonómicamente para una mujer y su vientre en crecimiento, aliviando la incomodidad y el dolor que acompañan al embarazo. Aunque no es el artículo más barato en esta lista, este artículo puede ser multifuncional.

Utilicé mi almohada para el cuerpo como protector para mi recién nacido mientras dormía en mi cama los primeros meses de su vida. Pudimos meterlo en la almohada corporal entre mi esposo y yo, lo que hizo que las comidas nocturnas fueran mucho más fáciles. También nos dio la tranquilidad de saber que estaba a salvo dentro de las barreras de la almohada y que no podíamos rodar accidentalmente demasiado cerca de él mientras dormíamos.

4. Mantequilla de vientre

A medida que su bebé se desarrolla y crece, también lo hace su vientre. El crecimiento rápido tira de la piel, y para muchas mujeres, esto crea estrías. Para evitar las estrías, es importante mantener su piel hidratada utilizando productos sin químicos para evitar cualquier daño a su bebé. Me inclino por Burt's Bees por productos baratos, seguros y efectivos, incluida su mantequilla para el vientre, que está hecha específicamente para el crecimiento de vientres. También tienen productos para su recién nacido, todos no tóxicos y livianos en la etiqueta de precio.

No importa qué loción o crema uses para tu piel, lee los ingredientes antes de aplicarla. Su rutina de cuidado de la piel anterior puede contener productos con ingredientes que son perjudiciales para su bebé en crecimiento. Para obtener una lista completa de los ingredientes que debe evitar, lea la Guía de BabyCenter para un cuidado de la piel seguro.

5. Champú no tóxico, acondicionador y gel de baño

Lo que aplica a su cuerpo es absorbido por su bebé, incluido el champú y el acondicionador que usa en su cabeza. Mi producto favorito es el champú / acondicionador para champú / cuerpo de Honest Company. No contiene ningún producto químico agresivo, y puede ser utilizado por toda la familia, incluidos los bebés. La combinación de champú y gel de baño utiliza una fórmula para ambos propósitos, lo que significa una botella menos en la bañera. ¿Qué más puede pedir una mamá en un producto?

6. Productos de limpieza no tóxicos para el hogar

Las mujeres embarazadas inconscientemente comienzan a anidar durante su tercer trimestre, lo que se traduce en un deseo de limpiar y organizar sus hogares. Los químicos y humos en los limpiadores tradicionales pueden ser dañinos en esta etapa del embarazo y son igualmente peligrosos para el bebé una vez que comienzan a gatear. Algunos productos químicos comunes que se encuentran en los productos de limpieza que deben evitarse son el alcohol, el amoníaco, el blanqueador, el cloro, los parabenos, los fosfatos, los sulfatos y el triclosán.

La opción preferida para mi hogar es el limpiador multiuso Better Life. Limpia todo, desde inodoros, encimeras, paredes, pisos, telas y juguetes. Derivado del coco, el maíz y la corteza de jabón, Better Life es a la vez respetuoso con el medio ambiente y no tóxico. No solo es seguro de usar, sino que es una de las pocas marcas no tóxicas que he encontrado que es efectiva para cortar grasa, mugre y suciedad. He almacenado una botella en cada piso de mi casa para estar listo para limpiar rápidamente cualquier desastre que hayan hecho mis hijos.

7. Vitaminas prenatales

Comer una dieta saludable es importante, especialmente para una madre embarazada. Pero con los síntomas del embarazo como náuseas, puede ser difícil consumir todos los alimentos recomendados que pueda necesitar. Para cubrir cualquier brecha nutricional, es una buena idea tomar vitaminas prenatales. Contienen vitaminas y minerales clave necesarios para tener un bebé saludable, como el ácido fólico, que reduce los defectos del tubo neural, y el hierro, que es necesario para producir nuevas células sanguíneas en el cuerpo. En lugar de comprar cualquier vitamina prenatal en la farmacia, solicite una receta a su médico; no todas las vitaminas son creadas iguales. Tenga en cuenta que las vitaminas prenatales tienen la intención de ser suplementos a una dieta de embarazo saludable, no reemplazos.

8. Remedios para náuseas

Según BabyCenter, hasta el 75% de las mujeres experimentan náuseas durante el embarazo. La náusea del embarazo generalmente es causada por la gonadotropina coriónica humana (hCG), una hormona que aumenta rápidamente durante el embarazo temprano. Las condiciones en las que las mujeres tienen niveles más altos de hCG, como llevar varios bebés, se asocian con mayores tasas de náuseas.

No hay mucho que se pueda hacer para prevenir las náuseas, pero puede aliviarlo con ciertas comidas y bebidas. Prefiero los caramelos de jengibre masticables de jengibre, la limonada o cualquier agua con gas con sabor a cítricos para mantener a raya las náuseas.

9. Comunidad

La crianza de los hijos es uno de los trabajos más desafiantes y aislados que uno puede tener. Como madre, tendrá toneladas de preguntas durante y después del embarazo, independientemente de si este es su primer hijo o el tercero. Cada niño viene con su propia personalidad y situaciones únicas. Únase a una comunidad en Facebook con la que puede relacionarse, ya sea por ubicación o estilo de crianza, de modo que tenga un grupo de personas del que pueda buscar información o simplemente desahogarse.

10. Ropa de maternidad

No hay necesidad de tener un nuevo guardarropa lleno de ropa de maternidad. Me salí con la no compra de ninguno durante mi primer embarazo usando vestidos sueltos durante el verano y suéteres y mallas de gran tamaño durante los días más fríos. Todos estos artículos ya estaban en mi armario.

Sin embargo, con mi segundo embarazo, descubrí que esas mismas mallas apretaban mi estómago un poco más que antes, así que decidí comprar un par de mallas de maternidad. Afortunadamente, H & M ofrece productos básicos de maternidad con precios que justifican su corta vida útil durante el embarazo. Aún así, recomiendo retrasar la compra de ropa de maternidad hasta que sea absolutamente necesario.

11. Ropa interior de algodón

Desafortunadamente, el embarazo no es un momento práctico para usar su linda ropa interior de encaje. Su piel se vuelve hipersensible durante el embarazo y todo lo que roza su superficie será irritante. Y este no es un tema del que se hable comúnmente, pero habrá más líquidos y fugas cuando esté embarazada de lo que está acostumbrado. Evite arruinar su costosa ropa interior al abastecerse de prendas interiores que son fáciles de lavar o reemplazar. No tendrá ningún remordimiento de los compradores, ya que los usará durante el período posparto.

Recomiendo las braquetas y bragas "Breathe Collection" de Gap. Puede ser lo suficientemente afortunado como para evitar comprar ropa de maternidad, pero es una buena idea comenzar a cambiar su ropa interior por algodón que sea transpirable y se estirará para acomodar su barriga en crecimiento.

12. Servicio de entrega

El embarazo puede ser debilitante, y hacer recados simples puede volverse extremadamente laborioso a medida que pasa el tiempo. Ya sea para una sola comida, comestibles, muebles nuevos para la guardería o productos básicos para el hogar, el servicio de entrega (literalmente) aligerará su carga y le ahorrará tiempo y esfuerzo. Considere inscribirse en servicios como Amazon Prime, que es el mejor amigo de todas las madres, ya que los pañales, toallitas húmedas y otras necesidades del bebé deben reabastecerse constantemente. Además, servicios como FreshDirect pueden entregar víveres frescos directamente a su puerta.

13. Botella de agua reutilizable

Muchos padres dejan cajas de botellas de agua de plástico en el maletero para que puedan recuperar agua fresca cómodamente cada vez que salen, independientemente de dónde se encuentren. Esto puede ahorrarle la molestia de tener que volver a llenar una botella de agua, pero tiene un costo que no desea pagar.

Las botellas de agua plásticas contienen BPA o BPS, productos químicos tóxicos que pueden contaminar el líquido, especialmente cuando están expuestos al calor, la luz solar, los lavavajillas e incluso el desgaste normal. El problema con estos productos químicos es que imitan el estrógeno cuando se ingieren, lo que puede cambiar la forma en que funciona su sistema endocrino. La exposición a estos productos químicos se ha relacionado con el asma, el cáncer, tasas más altas de infertilidad y otras enfermedades crónicas. Además, son perjudiciales para el medio ambiente.

Entonces, ¿qué deberías usar en su lugar? Utilizo las botellas de agua de Life Factory, que son botellas de vidrio con una funda protectora de silicona. El vidrio está libre de BPA y BPS, lo que significa que no hay toxinas en mi cuerpo. Me gustan las botellas de 22 onzas porque contienen mucha agua. Sin embargo, el vidrio puede ser pesado y peligroso para los niños. Entonces, para mi hijo, utilizo botellas de agua Pura de 9 oz, que son botellas aisladas de acero inoxidable con un top deportivo a prueba de fugas que se abre y cierra fácilmente por un niño de dos años. Con una funda de silicona de grado médico, es duradera, liviana y no contiene plástico.

Compras innecesarias para una mamá que espera

Por naturaleza, todas las madres quieren ser proactivas en la preparación de sus pequeños. Sin embargo, hay artículos en muchas listas de "debe comprar" para mujeres que creo que no siempre son necesarias. A continuación, se incluyen productos que no se deben agregar a un registro de bebés y solo se deben comprar cuando sea absolutamente necesario.

Ropa de maternidad

Como se dijo anteriormente, sería prudente resistirse a entrar en Destination Maternity para un nuevo guardarropa que se adapte a su barriga en crecimiento, ya que la mayoría de las prendas femeninas son indulgentes y tienen un estiramiento adicional. Durante los meses de verano, los vestidos sueltos de verano son el elemento básico ideal, mientras que los cárdigans y las polainas te ayudarán a pasar el invierno.

Libros de embarazo y crianza

Hay miles de libros sobre el embarazo, el cuidado de un recién nacido y la crianza disponible. Y dentro de esas categorías hay subcategorías que describen diferentes opciones de parto, entrenamiento para dormir, lactancia materna, vacunas, educación, etc. Ser educado puede ser imprescindible para ser un padre competente, pero también puede llevar a algo que me gusta llamar "parálisis de análisis". Información la sobrecarga puede provocar ansiedad y puede ser abrumadora rápidamente. Como madre primeriza, puede ser mejor abstenerse inicialmente de adquirir todos los libros recomendados.

Desde mi experiencia, decidí cómo criar y criar a mi primogénito fue algo natural para mi pareja y para mí. Por ejemplo, llegamos a la conclusión de amamantar a mi hijo porque se aferró fácilmente y pude satisfacer sus demandas. Dormir entrenando a nuestro hijo fue una decisión renuente pero inevitable porque no fue capaz de dormirse y se puso irritable y malhumorado todo el día. Antes de que él naciera, no había planeado permitir que mi hijo "llorara", pero las circunstancias me han demostrado que los planes tienen que cambiar de acuerdo a las necesidades.

Los bebés son impredecibles, como lo son sus personalidades. Los padres deben estar al tanto de los fundamentos, como la RCP, el cambio de pañales y la protección de su hogar para bebés, todo lo que le enseñarán su obstetra o las enfermeras del hospital. Sin embargo, la forma más beneficiosa de prepararse para su recién nacido es prepararse para lo inesperado. Mire y escuche a su recién nacido y ellos le dirán lo que es mejor para ellos.

Palabra final

Nada puede compararse con la alegría y el sentido de propósito que implica traer un niño a este mundo, pero tiene un costo que es tanto físico como financiero. Prepararse para estos desafíos comprando solo lo esencial le ayudará a aligerar la carga que carga.

Mamás, ¿están de acuerdo con esta lista? ¿Qué artículos estaban en su lista de artículos imprescindibles?


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