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5 malos hábitos que le están costando dinero y cómo romperlos


Todos tenemos nuestros malos hábitos. El mío es goloso. Sé que estaría más saludable si pudiera dejar de comer azúcar, pero la vaga promesa de una mejor salud en el futuro palidece junto a la alegría de comer una galleta de chocolate en este momento.

Afortunadamente, hay una cosa que me impide comer en exceso con azúcar todos los días: el costo. Por ejemplo, un helado tierno de brownie de Baskin-Robbins cuesta $ 5, 49 más impuestos. Arruinar uno de esos todos los días me costaría alrededor de $ 40 por semana, o más de $ 2, 000 al año. Eso es suficiente para evitar que me derroche, incluso si las 800 calorías en el helado no lo son.

Por supuesto, los dulces no son el único mal hábito que viene con una etiqueta de precio alto. De hecho, casi todos los placeres culpables que pueden dañar su salud también son malos para su billetera. Dar una buena mirada a cuánto le están costando estos hábitos dañinos podría ser la clave para expulsarlos para siempre, o al menos para tenerlos bajo control.

Malos hábitos que le costaron dinero

1. Fumar

La madre de todos los malos hábitos, esta aparece en la parte superior de cada lista. Y hay una buena razón para eso. Fumar aumenta el riesgo de casi todos los problemas de salud que existen, incluidas enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, enfisema y al menos una docena de tipos de cáncer. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, fumar cigarrillos "daña casi todos los órganos del cuerpo".

No faltan artículos en línea que hablan mucho sobre todos estos riesgos para la salud. Sin embargo, no hay muchos que hablen sobre el otro costo de fumar: el costo en dólares.

Lo que este hábito cuesta
Comencemos con los cigarrillos mismos. Según The Awl, a mediados de 2016, el costo de un solo paquete de cigarrillos varió de $ 5.19 en Kentucky a la friolera de $ 12.60 en el estado de Nueva York. Tomando el precio promedio de $ 7.17 por paquete, un hábito de paquete por día le costaría $ 2, 617 por año. Y eso ni siquiera cuenta el interés que podría ganar con ese dinero si lo coloca en una cuenta de inversión.

Luego están todos los costos indirectos que conlleva ser fumador. Los fumadores enfrentan costos significativamente más altos para la salud y la atención dental. También pueden perder ingresos si los problemas de salud relacionados con el hábito de fumar los llevan a faltar al trabajo o a limitar su productividad. Y hay una cierta cantidad de prejuicios contra los fumadores en la sociedad actual, lo que también puede dañar sus carreras.

En 2017, WalletHub realizó un estudio para estimar cómo todos estos costos suman para los fumadores de todo el país. Descubrió que el estado más barato para fumar era Kentucky, donde el costo es "solo" de $ 22, 825 por año o $ 1, 1 millones durante toda la vida. En Nueva York, los fumadores pagan una prima de $ 45, 353 por año, o $ 2, 3 millones por vida. Yikes.

Cómo ahorrar dinero
Obviamente, la mejor manera de reducir los costos de fumar es dejar de fumar. Dejar de fumar elimina todos los costos, tanto para su billetera como para su salud. Hay varias formas de hacerlo:

  • Cold Turkey . La forma más popular de dejar de fumar es irse "fríamente", es decir, deténgase todo a la vez. Según WebMD, alrededor del 90% de los fumadores que intentan dejar de fumar eligen este método. Desafortunadamente, la mayoría de ellos no tienen éxito. Dejar de fumar todo de una vez sumerge a su cuerpo en un estado de abstinencia a la nicotina, y la mayoría de los fumadores no pueden manejar los síntomas. Solo del 4% al 7% logran mantenerse libres de humo de esta manera sin ayuda. En el lado positivo, el método cold turkey no cuesta nada.
  • Terapia de Reemplazo de Nicotina (NRT) . A muchos fumadores les resulta más fácil dejar de fumar si usan productos que reemplazan la nicotina, como parches, chicle o incluso cigarrillos electrónicos. Estos productos reducen los síntomas de abstinencia, por lo que los fumadores pueden concentrarse en cambiar su comportamiento. Sin embargo, usar NRT no es barato. Larasig calcula que el costo del NRT oscila entre $ 80 y $ 302 durante las primeras seis semanas. Eso es menos que el costo promedio de un paquete diario de cigarrillos, pero no tanto. Además, el uso de NRT significa que todavía estás enganchado a la nicotina, incluso si está en una forma menos dañina. Tarde o temprano, necesitarás atravesar una segunda ronda para dejar el NRT.
  • Medicación También hay medicamentos recetados que los fumadores pueden tomar para reducir sus ansias de nicotina. Estos incluyen bupropion (Zyban) y vareniclina (Chantix). Estos medicamentos pueden ser tan efectivos como NRT para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Sin embargo, también pueden tener efectos secundarios, como dolor de cabeza, náuseas y problemas para dormir. Además, estas drogas son caros. Según Drugs.com, el bupropión genérico cuesta alrededor de $ 25 por un suministro de 30 días, o $ 75 por un curso típico de 12 semanas. Chantix, que no tiene una versión genérica, cuesta alrededor de $ 3.50 por píldora, o $ 294 por 12 semanas. Algunos planes de seguro cubren estos costos, pero otros no.
  • Terapia Cognitiva Conductual (TCC) . Algunos fumadores trabajan con un consejero para comprender mejor su hábito. El consejero los ayuda a encontrar sus "desencadenantes" de fumar (pensamientos, sentimientos y situaciones que los hacen querer fumar) y a evitarlos. La TCC no es tan efectiva en sí misma, pero si se combina con la TRN o la medicación puede mejorar enormemente las probabilidades de dejar de fumar. Sin embargo, agregar CBT también aumenta el costo de estos métodos, y el seguro no siempre lo cubrirá.

Algunas personas, sin importar cómo lo intenten, simplemente no pueden dejar el hábito. Sin embargo, al menos pueden reducir el costo y los riesgos para la salud al fumar menos. El Instituto Nacional de Excelencia en Salud y Atención (NICE) del Reino Unido recomienda este enfoque, llamado "reducción de daños", para las personas que no pueden o no dejarán de fumar.

NICE sugiere que los fumadores que no están listos para dejar de fumar reduzcan la cantidad de cigarrillos que fuman. Si lo necesitan, pueden usar productos NRT para ayudarlos a reducir. NICE dice que los fumadores que reducen y usan NRT a menudo les resulta más fácil dejarlo por completo más adelante. Sin embargo, NICE también enfatiza que dejar de fumar de una vez, si puede, tiene los mayores beneficios para su salud.


2. Beber alcohol

Beber no es una amenaza tan grande para tu salud como fumar. De hecho, hay evidencia de que beber con moderación, alrededor de una bebida por día para las mujeres, o dos para los hombres, incluso podría ser bueno para usted. La Escuela de Salud Pública de Harvard informa que los bebedores moderados tienen un menor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y cálculos biliares que los no bebedores.

El consumo excesivo de alcohol, por otro lado, puede afectar seriamente su salud. Sus riesgos a largo plazo incluyen presión arterial alta, daño cardíaco y hepático, y varios tipos de cáncer. Y, en el corto plazo, puede jugar un papel en el crimen violento y la muerte en el camino por conducir ebrio.

Por supuesto, hay algunas personas que no deberían beber en absoluto. Por ejemplo, los alcohólicos no pueden controlar la cantidad que beben, por lo que deben evitar todo el alcohol (o tomar medicamentos para controlar sus ansias). También se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten el alcohol por completo porque podría dañar al bebé en desarrollo. Y cualquier persona menor de 21 años que beba corre el riesgo de ser arrestado, una multa y la pérdida de su licencia de conducir.

Pero incluso para las personas que pueden -y lo hacen- beber con seguridad con moderación, el alcohol todavía tiene su costo. Una bebida al día podría no dañar su salud, pero aún así tiene un impacto en su billetera.

Lo que este hábito cuesta
De acuerdo con la encuesta anual al consumidor realizada por la Oficina de Estadísticas Laborales, el hogar estadounidense promedio gasta $ 515 por año en bebidas alcohólicas. Sin embargo, eso es solo un promedio. La cantidad real que gasta en alcohol depende de lo que bebe, de cuánto beba y de dónde lo bebe.

Por ejemplo, supongamos que es un bebedor ocasional que a veces le gusta una botella de cerveza doméstica con la cena. Usted paga $ 7 por un paquete de seis de su bebida favorita, por lo que equivale a $ 1.17 por bebida. Si bebe dos cervezas cada semana, eso solo le da un poco más de $ 121 por año.

Sin embargo, si le gusta beber en bares de moda, puede esperar pagar mucho más por bebida. En lugares como ese, un solo cóctel puede costar $ 10 o más. Si toma dos cócteles por noche, cinco noches a la semana, está viendo una cuenta total de $ 5, 200 por año.

Para la mayoría de la gente, el costo de un hábito de beber probablemente se encuentra entre estos dos extremos. El Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo ofrece una calculadora simple que puede usar para determinar cuánto le cuesta. Simplemente ingrese algunos datos sobre la frecuencia con la que bebe y el costo promedio de su bebida preferida, y le indicará cuánto gasta en alcohol por semana, por mes y por año.

Cómo ahorrar dinero
La forma más fácil de reducir el costo del alcohol es simplemente beber menos. Si usted es un gran bebedor, este enfoque también tiene beneficios para la salud. Reducir a uno o dos tragos por día lo ayuda a evitar problemas de salud que podrían costarle dinero en el futuro. Sin embargo, si no necesita o quiere beber menos, hay otra forma de reducir el costo de este hábito: Pague menos por cada bebida. La mejor manera de hacerlo es beber en casa, en lugar de ir a los bares.

Un artículo en Chron.com dice que los propietarios de los bares suelen tener que fijar los precios de las bebidas entre cuatro y cinco veces el costo real del licor para obtener buenas ganancias. Eso significa que un cóctel que le costará $ 10 en un bar probablemente le costará solo $ 2 mezclarse en casa. Cambiar cinco cócteles en un bar de moda por cinco caseros cada semana ahorraría $ 2, 080 por año.

Sin embargo, para muchas personas, la mejor parte de beber en un bar no es el sabor de los elegantes cócteles; es la atmósfera Si disfruta de la experiencia de pasar el rato en el bar con sus amigos, puede reducir el costo al cambiar de cócteles a cerveza o un vino a bajo precio. También puede aprender a tomar una bebida toda la noche, o tomar una y luego cambiar al agua mineral y la lima. Como beneficio adicional, esto también ayudará a garantizar que llegue a casa de manera segura.

También puede ahorrar dinero en vino cuando sale a comer. Elija un lugar que le permita traer su propia botella o BYOB. Esto le da la oportunidad de elegir un buen vino a un precio bajo. Es posible que tenga que pagar una "tarifa de vertido", pero el precio debería ser aún menor que comprar vino por copa.


3. Juegos de azar

La mayoría de los estadounidenses han apostado por algo al menos una vez en sus vidas. De acuerdo con el Consejo Nacional de Problemas de Apuestas (NCPG), alrededor del 85% de los adultos estadounidenses han apostado al menos una vez, y el 60% han apostado en el último año. Esta cifra cubre todas las formas de juego, desde una apuesta casual en un juego de fútbol hasta jugar en las máquinas tragamonedas en Las Vegas.

A diferencia de fumar y beber, el juego no representa una amenaza para su salud física. Sin embargo, su salud mental y emocional es otra historia. Todos los jugadores pierden a veces, y cuanto más se pierde, más tensión pone en las finanzas de su hogar. Esto puede provocar estrés y dañar tus relaciones.

Para algunas personas, el juego puede ser una adicción. El NCPG dice que entre el 3% y el 4% de los adultos estadounidenses son jugadores problemáticos. Tienen problemas para controlar sus ganas de apostar, y causa problemas menores o mayores en sus vidas.

Incluso cuando el juego no es una adicción, aún puede ser un hábito caro. Los estadounidenses perdieron un total de $ 142.6 mil millones en juegos de azar en 2014. La población de EE. UU. Ese año fue de 318.9 millones, por lo que si solo el 60% de ellos jugaban, ese promedio es de $ 745 cada uno.

Lo que este hábito cuesta
Para algunas personas, la palabra "juego" evoca visiones de casinos lujosos. Sin embargo, el juego toma muchas formas. Cualquier cosa con la que apuestes dinero, ya sea un juego de póker informal con amigos, una liga de fútbol de fantasía o un viaje a Atlantic City, es una especie de juego.

Por lo tanto, el costo de este hábito puede variar ampliamente, dependiendo de lo que está en juego y la frecuencia con la que juega. Si realiza una apuesta de $ 10 en un caballo una vez al mes, su hábito no le costará más de $ 120 al año, incluso si sus selecciones nunca ganan. Por el contrario, es posible pasar $ 180 en cuartos de bombeo de una hora en una máquina tragamonedas. Si juegas durante dos horas todas las semanas, podrías gastar hasta $ 18, 720 en un año.

La mayoría de las formas de apuestas tienen una cosa en común: las probabilidades no están de tu parte. El gráfico del costo del juego en GamblingFacts.ca muestra la cantidad promedio que cuesta pasar una hora jugando diferentes juegos de casino. El costo oscila entre $ 0, 95 y $ 165 por hora, pero no existe un juego en el que el jugador salga adelante. Entonces, con casi cualquier tipo de juego que pueda elegir, debe esperar perder dinero a largo plazo.

Una de las peores apuestas de todas es jugar a la lotería. Es cierto que un boleto de lotería cuesta solo $ 2, pero las probabilidades de ganar el pozo son minúsculas. Según las estadísticas oficiales de Powerball, las probabilidades de ganar el gran premio son solo 1 en 292.2 millones. Por supuesto, hay varios premios más pequeños también, que van desde $ 4 a $ 1 millón. Incluya los factores, y cualquier boleto dado tiene una probabilidad de 1 en 24.87 de ganar un premio, pero lo más probable es que solo sea pequeño.

Un artículo en The Awl calcula que el "retorno esperado" en un boleto Powerball de $ 2 es de aproximadamente $ 0, 94. En otras palabras, si gasta $ 2 en un boleto todos los días durante 10 años, gastará un total de aproximadamente $ 7, 300, y probablemente obtendrá alrededor de $ 3, 431 en premios. Por el contrario, si pone esos mismos $ 14 a la semana en una inversión de bajo riesgo que gana un 2% de APY, terminará con $ 8, 059.

Cómo ahorrar dinero
Si sus hábitos de juego están causando un estrés financiero grave para usted o su familia, podría ser un jugador problemático. El sitio web de NCPG tiene varias herramientas de detección que puede usar para determinar si tiene un problema con el juego. Si lo hace, hay recursos en el sitio para ayudarlo a recibir tratamiento.

Sin embargo, si juega de vez en cuando por diversión, hay maneras de satisfacer su hábito a menor costo. Por ejemplo, si te gusta jugar a las cartas, aún puedes disfrutar del juego mientras juegas con apuestas bajas. Intenta invitar amigos a un juego de "poker de níquel y dime", donde solo apuestas con cambio de bolsillo. Incluso puede intentar jugar con fichas y no apostar dinero en absoluto.

Si prefiere el juego de casino, elija los juegos que tienen un menor costo de juego. De acuerdo con GamblingFacts.ca, sus mejores apuestas incluyen dentro de la ruleta mínima y reglas básicas de blackjack. Al aferrarse a estos juegos, puede disfrutar de la atmósfera del casino por un dólar o dos por hora, en promedio.

Jugar a la lotería siempre te da probabilidades terribles, pero de todos modos, mucha gente lo disfruta. Para ellos, gastar $ 2 en un boleto de lotería es comprar una fantasía. Durante una semana entera, pueden soñar con lo que harán si, contra todo pronóstico, se vuelven ricos. Incluso si pierden, como suele pasar, consideran que esa fantasía de una semana valdrá los $ 2 que gastaron.

Jugar la lotería de esta manera no es irrazonable, siempre y cuando solo compre un boleto. Claro, comprar más boletos aumenta tus probabilidades de ganar, pero seguirán siendo increíblemente pequeños. Un boleto es todo lo que necesita para darle una remota posibilidad de ganar, y una oportunidad de soñar con cómo usaría las ganancias.

El resultado final, con cualquier forma de juego, es verlo como entretenimiento, no una forma seria de ganar dinero. De esta forma, puedes concentrarte no en ganar, sino en obtener la mayor diversión por tu dinero. En comparación con las inversiones reales, los juegos de azar de cualquier tipo son un mal negocio. Pero comparado con gastar $ 12 en un boleto de cine, gastar un par de dólares por hora en el casino no es tan mala.


4. Comida rápida

Todos sabemos que la comida rápida no es lo más saludable. Pero a veces, es difícil resistirse.

En algunos casos, es la conveniencia lo que nos tienta. Después de un día largo y agotador en el trabajo, desea relajarse cuando llegue a casa, no pasar la siguiente media hora cocinando la cena. Es mucho más fácil atravesar el drive-through en el camino a casa, o quizás enviar para pizza.

Otras veces, es el sabor que no podemos resistir. Prácticamente todo el mundo, sin importar cuán saludable sea, tiene al menos un placer culpable en lo que respecta a la comida. Ya sea una hamburguesa grande y jugosa o un helado, a veces nos rendimos al deseo.

En realidad, la comida rápida no es tan mala en la actualidad como solía ser. Para complacer a los consumidores conscientes de la salud, la mayoría de las cadenas ofrecen al menos algunas opciones saludables, como ensaladas o pollo a la parrilla. Pero hay una cosa que estas cadenas no pueden cambiar: su costo.

Lo que este hábito cuesta
Suena extraño hablar de comida rápida como cara. Después de todo, cadenas como McDonald's y Burger King siempre se jactan de sus grandes valores. Y es verdad: cuando comparas estos lugares con los restaurantes de servicio completo, son más baratos.

En comparación con una comida hecha en casa, sin embargo, no parecen un gran negocio. Business Insider descubrió que el costo de una comida rápida varía de $ 3.86 a $ 14 por persona. Por el contrario, un adulto que cocina en casa en el Plan de comidas de bajo costo del USDA podría preparar una semana entera de comidas por un valor no superior a $ 55.60. Suponiendo que un adulto come tres comidas cuadradas al día, eso equivale a alrededor de $ 2.65 por comida.

Gastar $ 5 o $ 10 en una comida de comida rápida no es un gasto enorme. Sin embargo, cuando te haces un hábito, se acumula. Si llega al drive-through una vez a la semana, gastando $ 7.50 cada vez, eso resulta en $ 390 en el transcurso de un año. Eso es más de $ 250 más de lo que habría pagado para comer en casa.

Cómo ahorrar dinero
Cómo controlas este hábito depende de por qué comes comida rápida. Si lo haces principalmente por el bien de la conveniencia, entonces la solución es planificar el futuro. Averigua cuándo y por qué es más probable que pegues el drive-through. Luego, piense de qué forma podría planificar con anticipación tener alimentos caseros más saludables y más saludables a la mano en esos momentos.

Aquí están algunos ejemplos:

  • Desayunos en el camino . Cuando tiene prisa por la mañana, es mucho más rápido tomar una rosquilla y un café en el camino al trabajo que preparar el desayuno, comerlo y asearse. Para darse una alternativa, tenga a mano algunos productos para el desayuno que son fáciles de comer en el camino. Una taza de yogurt, posiblemente cubierto con fruta o granola, es un popular desayuno para llevar. También puede batir un lote de muffins o burritos caseros para el desayuno durante el fin de semana y congelarlos para un desayuno rápido entre semana. Otra buena alternativa es la harina de avena durante la noche. Si deja la avena empapada en leche durante la noche en el refrigerador, será lo suficientemente suave para comer por la mañana. Todo lo que necesitan es un golpe rápido en el microondas para calentarlos. Puede personalizar esta receta a su gusto agregando yogur, fruta, nueces o semillas.
  • Almuerzos Brown-Bag . Si tiene una hora o menos para el almuerzo, salir corriendo a un lugar de comida rápida es una forma de tomar una comida y aún así tener tiempo para comerla. Sin embargo, puede ahorrar tiempo, además de dinero, al preparar su propio almuerzo. Un almuerzo de bolsa marrón no tiene que significar el mismo sándwich y fruta todos los días. Es fácil empacar las sobras de la cena en un recipiente apto para microondas y calentarlas en el trabajo. También puedes empacar ensaladas, con aderezo para que no se empapen. O disfrute de un almuerzo de buffet, con trozos de carne y queso del tamaño de un bocado, verduras cortadas, fruta, nueces y galletas saladas.
  • Planificar las cenas . Si sabe que va a trabajar hasta tarde, puede planificar con anticipación la cena cuando llegue a casa. Una olla de cocción lenta es una herramienta ideal para esto. Puede tomar cinco minutos por la mañana para cargar los ingredientes en la olla, ponerlo en "bajo" y tener una comida caliente esperándolo a la hora de la cena. Una búsqueda en línea de "recetas de cocción lenta" mostrará cientos de comidas que puede probar.
  • Cenas Quick-Fix . Si no tiene una olla de cocción lenta, todavía puede hacer la mayor parte del trabajo de preparar la cena con anticipación. Durante el fin de semana, prepare algunas comidas preparadas para el congelador que puede calentar a la hora de la cena. O, aún más fácil, congele las sobras de cualquier cena para descongelar y comer en una noche ocupada. También puede hacer el trabajo de preparación para la cena con anticipación, por ejemplo, preparar verduras listas para cortar y saltear para freír. Todo lo que tienes que hacer cuando llegues a casa es tirarlos en la sartén y cocinarlos.
  • Hora de la merienda . A veces, cuando estás fuera de casa, de repente te das cuenta de que estás hambriento. En lugar de esperar hasta llegar a casa, toma un bocadillo rápido de un lugar de comida rápida. Para evitar quedar atrapado de esta manera, lleve refrigerios saludables cuando esté en movimiento. Las frutas, los frutos secos, las galletas saladas y las barras de granola son fáciles de guardar en un bolsillo o bolso, y te darán la energía que necesitas para completar tus recados.

Si usted come comida rápida principalmente porque está enganchado al sabor, aún puede encontrar formas de darse el gusto a un precio más bajo. La mayoría de los alimentos básicos de comida rápida, como hamburguesas y pizza, son fáciles de preparar en casa. Como beneficio adicional, cuando prepara estos platos en casa, puede hacer que sean más saludables que las versiones que se venden en la mayoría de las comidas rápidas. Con un poco de práctica, es posible que descubra que está cocinando una versión casera que le gusta incluso mejor que la original.

También puede buscar en línea recetas para versiones "imitación" de golosinas de comida rápida específicas. McDonald's Egg McMuffin, Chick-fil-A nuggets y Wendy's Frosty tienen versiones de bricolaje en línea. Incluso si no saben exactamente como lo real, son lo suficientemente buenos para satisfacer su antojo la mayor parte del tiempo. Todavía puede disfrutar de lo real de vez en cuando como un regalo especial, simplemente no todos los días.


5. cafeína

Probablemente hayas escuchado la expresión "despierta y huele el café". Para algunas personas, levantarse y tomar café van de la mano. Todos hemos conocido personas que no pueden funcionar correctamente hasta que hayan tomado su café de la mañana. Y no es solo el olor lo que los despierta, es la cafeína. Una sola taza de café contiene aproximadamente 100 mg de este fármaco estimulante legal, que hace que las personas se sientan más despiertas y alertas.

Otras personas no beben café, pero todavía tienen un hábito de cafeína. Reciben su dosis diaria de cafeína del té (caliente o helado), bebidas energéticas y refrescos. El contenido de cafeína de estas bebidas varía, desde tan poco como 25 mg en un vaso de té helado a más de 200 mg en algunas bebidas energéticas. Pero incluso el té helado te dará un "zumbido" de cafeína si bebes suficiente.

No existe un consenso claro sobre si la cafeína es buena o mala para usted. Existe evidencia de que puede interferir con el sueño, alterar el estómago, elevar la presión arterial y empeorar la diabetes, especialmente en dosis altas. Pero los estudios también apuntan a efectos útiles, como una mejor memoria y un menor riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad de Alzheimer y algunos cánceres.

Para complicar más las cosas, muchas bebidas que contienen cafeína también tienen un alto contenido de azúcar. Las colas que no son dietéticas y las bebidas energéticas, así como muchas bebidas a base de café, se cargan con ella. Por lo tanto, es posible que su bebida con cafeína también sea una amenaza para sus dientes y su cintura.

Lo que este hábito cuesta
En lo que respecta a la salud, la cafeína no es el peor hábito que puede tener. En cuanto a los costos, sin embargo, puede ser perjudicial, especialmente si obtiene su cafeína de cervezas caras de café. De hecho, el gurú financiero David Bach acuñó el término "factor latte" para referirse a los pequeños gastos diarios que tienen grandes costos a largo plazo.

Aquí hay un vistazo a cómo el costo del café se acumula con el tiempo. Una taza de café grande (16 onzas) de Starbucks cuesta alrededor de $ 2. Si compra uno cada mañana, su hábito java le está costando $ 730 en el transcurso de un año. Y si su bebida preferida es algo elegante como un café con leche o mocha, los costos son más del doble.

Si su bebida con cafeína es refresco en lugar de café, el costo varía aún más. Esto es lo que cuesta comprar una porción de cola de 12 onzas de diferentes lugares:

  • La cola de la tienda cuesta $ 2.99 por una docena de latas de 12 onzas, o $ 0.25 por porción.
  • Una botella de 2 litros de refresco de marca de la tienda cuesta $ 0, 89, o $ 0, 32 por porción.
  • Una docena de latas de Coca-Cola cuesta $ 6.79, o $ 0.57 por porción.
  • Una botella de 2 litros de Coca-Cola cuesta $ 2.10, o $ 0.78 por porción.
  • Una botella de Coca-Cola de 20 onzas cuesta $ 1.89, o $ 1.13 por porción.

Esto significa que beber dos copas de cola por día le cuesta $ 182.50 al año si compra las cosas baratas en latas. Pero si compra botellas individuales de Coke en la máquina expendedora, la pestaña llega a $ 412.45.

Cómo ahorrar dinero
Para controlar su hábito de cafeína, primero debe descubrir qué lo está impulsando. Si descubres que dependes de la cafeína para mantenerte alerta durante todo el día, tal vez lo que necesitas es más horas de sueño. Quedarse más tranquilo podría ayudarlo a reducir la cantidad de cafeína que necesita, o incluso a dejarla por completo.

Por otro lado, si lo que te gusta de tu café de la mañana es el sabor, puedes disfrutar mucho más barato si preparas el tuyo. Una libra de buen café cuesta alrededor de $ 9 y puede hacer aproximadamente 40 tazas. Eso es menos de $ 0.23 por taza, aproximadamente una décima parte de lo que pagaría en Starbucks. Elaborar una taza usted mismo cada día en lugar de comprarlo podría ahorrarle alrededor de $ 647 en el transcurso de un año.

Incluso puede aprender a preparar bebidas de café gourmet como lattes y mochas en casa. Simplemente sustituya el café fuerte por café expreso, o obtenga una pequeña olla moka para hacer café expreso en la parte superior de la estufa. Hay muchas recetas de imitación en línea. Por ejemplo, Squawkfox explica cómo hacer un Frappuccino casero por alrededor de una décima parte del precio de Starbucks.

Si prefiere la soda al café, la mejor manera de ahorrar es comprar a granel. En lugar de comprar una botella cada vez que la urgencia llega, recoger un montón de latas de la tienda. Mantenga algunos en el refrigerador de su casa u oficina, para que siempre tenga un refresco frío cuando lo desee. Además, si normalmente toma Coke o Pepsi, en su lugar vale la pena probar una marca de la tienda. No sabrá exactamente lo mismo, pero es posible que también te guste. Hacer este cambio podría reducir a la mitad el costo anual de su bebida gaseosa.

Otra opción es comprar un Sodastream (un fabricante de agua con gas) por alrededor de $ 100 o menos, y luego hacer sus propias bebidas carbonatadas con un sirope de cola. El ahorro de costos aquí podría ser enorme con el tiempo.


Palabra final

En la mayoría de los casos, no tiene que renunciar por completo a sus placeres culpables. Si eres fumador, es verdad que estarás más saludable, y más rico, si renuncias. Pero con la mayoría de los otros hábitos, hay maneras de satisfacer sin romper su presupuesto.

La primera clave es la moderación. Si se entrega con demasiada frecuencia, recortar le ahorrará dinero y también protegerá su salud. Si intenta reducir y descubre que no puede, eso podría ser una señal de que este hábito es una adicción para usted, y su mejor opción es renunciar por completo. Pero en la mayoría de los casos, es posible controlar sus hábitos, en lugar de dejar que ellos lo controlen.

Una vez que hayas reducido tu hábito a un nivel razonable, puedes buscar maneras de reducir los costos aún más. Casi cualquier vicio, desde el café hasta los juegos de azar, puede permitirse a un costo moderado. Siempre esté abierto a nuevas alternativas que pueden darle más dinero por su dinero. De esa forma, puedes disfrutar de tus placeres culpables con mucha menos culpabilidad.

¿Cuáles son sus malos hábitos? ¿Cuánto gastas en ellos?


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